1。双手手掌放在左耳下，沿着颈部淋巴腺分别按摩到锁骨和肩部。右侧重复同样的按摩手法。
2。双手放在左右肩膀上，然后按摩腋下。
3。用右手捏左臂外侧从手腕到腋下，再用左手捏右臂外侧从手腕到腋下。
4。沿着直线从锁骨向下交替按摩双手和五指。
### 女人乳房下垂怎么办呢-常做健胸运动
适度锻炼胸肌，通过合理的运动，乳房的部分脂肪组织转化为肌肉，使乳房线条更加僵硬。
方法:一个简单的练胸动作就是双手合拢，慢慢抬起，保持10秒，然后慢慢垂向胸部。如此重复5-10次，上下移动，让胸部肌肉得到提拉。
提醒:运动时要戴运动文胸，这样可以有效保护乳房在剧烈运动时不被拉扯。
### 女人乳房下垂怎么办呢-洗澡冷热交替喷洒乳房
洗澡的时候，用淋浴喷头洗乳房。最好冷热交替喷。冷热的交替刺激有助于改善你胸部的皮肤张力，促进乳房的血液循环。
### 女人乳房下垂怎么办呢-饮食注意
胸部下垂很可能是由于胸部营养不良，支撑胸部的胶原蛋白、维生素等营养物质流失造成的。饮食中补充蛋白质、维生素、锌等营养元素。
1。蔬菜
胡萝卜、菜花、白菜、核桃等。都含有丰富的维生素，可以帮助促进体内性激素的分泌，保持胸部坚挺，让胸部变大。
2。肉
瘦肉、鸡胸肉、鸡蛋富含蛋白质。如果担心发胖，可以多吃鸡鸭，不要吃猪肉牛肉。
3。胶原蛋白
鸡皮、鱼皮、猪蹄等。富含胶原蛋白，有助于恢复胸部弹性，有效改善乳房下垂问题。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
