穿合适的内衣可以塑造出丰富的乳房形状，托起乳房，防止乳房下垂。内衣的尺寸要根据胸型来选择。全罩杯完全罩住乳房，可以改善胸部扩张或松弛，适合乳房饱满或松弛的女性。
### 如何预防乳房下垂-多吃高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要成分。所以平时吃饭的时候，一定要保证高蛋白食物的摄入，为胸部供应充足的营养，维持平衡的激素水平，才能让胸部饱满坚挺。
### 如何预防乳房下垂-养成站立好习惯
有胸有好的站姿和坐姿对乳房的伤害最大，因为它压迫胸部组织的生长，侵占其客厅空，容易导致乳房下垂。
### 如何预防乳房下垂-减少热水的刺激
不要让热水长时间刺激乳房，否则容易烧掉皮肤表面的角质层，使皮肤干燥，乳房组织会越来越松弛。所以建议洗澡水温在27度左右。可以用喷头从下往上洗胸部，可以促进乳房，防止下垂。
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