孕妈咪恶性打鼾 让子痫风险升高195%

孕妈咪恶性打鼾让子痫风险升高195%

许多准爸爸抱怨说，他们的妻子怀孕后打鼾太响，他们经常被逼睡在沙发上。其实这是因为孕妈咪鼻塞，腹围增大，子宫压迫膈肌，导致打呼噜。

据统计，约有30%的女性打鼾是因为鼻塞，造成气道阻塞。但需要注意的是，如果准妈妈的鼾声大到隔壁房间都能听得很清楚，甚至感觉喘不过气来，白天又很困，往往意味着准妈妈已经患上了睡眠呼吸暂停。

关于它的最新研究表明，睡眠呼吸暂停会大大增加准妈妈发生严重妊娠并发症的风险。包括:

1。子痫前期的风险增加了122%；

2。子痫的风险增加了125%；

3。充血性心力衰竭增加263%；

4。妊娠期糖尿病增加52%；

5。肺水肿增加406%；

6。进重症监护室的概率增加了174%。

先兆子痫有哪些小贴士

孕妇既往无高血压病史，但妊娠20周后发生高血压，收缩压>>140mmhg//舒张压>>90mmHg，称为妊娠高血压；如果妊娠高血压伴有蛋白尿，就是子痫前期。当子痫前期患者出现全身痉挛时，确定为子痫”。

据《每日邮报》报道，研究人员分析了2010年和2014年美国国家围产期信息中心数据库中1577636名孕妇的医疗记录。在排除一些肥胖因素后，他们发现睡眠呼吸暂停独立增加了上述疾病的风险。

当出现睡眠呼吸暂停的症状时，如规律的鼾声突然中断、呼吸困难等，应尽早到医院进行相关检查和治疗。除此之外，有什么方法可以改善打鼾带来的睡眠问题？

舒适睡姿

临近妊娠晚期，左侧卧可以促进血液循环，使宝宝、子宫、肾脏得到营养，尽量减少长时间平卧睡眠。侧卧时，可以屈膝，在两膝之间垫一个枕头，或者垫在腹部下方和后方，减轻对下背部的压力。舒适是孕妈妈睡觉时最重要的。只要他们觉得不舒服，就可以微微翻身，找到最舒服的有利于睡眠的姿势。

选对食物

多吃含色氨酸、钙、镁、维生素的B族食物，有助于睡眠，如牛奶、全谷物、香蕉等。

放个小夜灯在厕所

可以减少晚上起床上厕所时突然打开大灯，让自己清醒。也可以帮助孕妈妈回到床上更快入睡。