孕期水肿怎么办 教你几招轻松解决

孕期水肿怎么办教你几招轻松解决

怀孕时，孕妈妈会有不同程度的水肿。她们也会尝试各种方法来缓解水肿，但是在怀孕期间，还是要调整饮食来缓解水肿。今天，边肖介绍一些父母应该吃的食物，以缓解怀孕期间的水肿。

要缓解孕期水肿，首先要知道是什么原因导致水肿，对症下药。

一、原因

孕期水肿大致有三种原因。第一，内分泌变化。女性怀孕后，醛固酮和雌激素会分泌过多，内分泌也会发生变化，自然会出现不同程度的水肿。二是血浆增加多，红细胞增加少。女性怀孕后，体内血浆的增加量较大，而红细胞的增加量相对较小，导致血液被稀释，最终会导致水肿。第三，下肢血流受阻。一般女性怀孕后，体型会发生一些变化，导致下肢血流受阻。

二。如何缓解

水肿发生在孕期。你应该多吃以下食物。

1。鲤鱼

鲤鱼含有丰富的蛋白质，还具有利水益气的功效。孕妇可以通过多吃鲤鱼来缓解水肿。

2。冬瓜

冬瓜是日常生活中非常常见的蔬菜，有非常好的利尿作用。所以孕妇吃冬瓜对水肿很有好处。

3。鲫鱼

鲫鱼营养丰富，益气健脾，利尿消肿等。，所以孕妇水肿很好。

4。多吃利尿食物

孕妇多吃利尿食物，有助于缓解水肿。日常生活中常见的一些利尿食物有洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、四季豆等。

孕期出现水肿，自身的运动是必不可少的，但是孕期的运动也要符合自己的身体状况。缓解孕妇水肿有几种常见的方法。是散步。怀孕的时候可以经常散步，促进血液循环。这样不容易水肿！二、游泳，游泳可以让全身动起来，有助于全身的血液循环。而且游泳对孕妈妈的塑形也有很大的帮助。如果不想孕期身材走样，可以游泳，但游泳前一定要征得医生同意。