我们都知道排卵的重要作用，女性朋友顺利排出健康优秀的小卵子是怀孕的前提。但是在我们咨询的过程中，经常会有女性朋友检测不到排卵，不排卵。自然就无法顺利受孕了！
今天有个朋友说监测了两个月排卵。每个月，她的卵子都能长到20多个，但她一直无法顺利排卵。我很焦虑，不知道该怎么做才能顺利怀孕。
关于不排卵的问题，首先要做的是检查不排卵的根本原因。一般来说，不排卵的原因更多的还是中枢神经系统不排卵、卵巢不排卵或内分泌问题，也有可能是多囊卵巢综合征或卵泡黄素化引起的。当然，也有一些全身性疾病可能会影响排卵。所以，如果出现不排卵，一定要先检查原因，然后再给予针对性的治疗。
因为不同情况区别对待，所以不做具体介绍。下面说说如何通过饮食或者日常生活中的其他方面来改善排卵。
1、饮食改善相信很多姐妹都听说过很多长卵泡的小方法。如果是一些偏方或者一些药，建议你不要轻易尝试。在治疗的同时，增加豆类食物的摄入，如豆浆或豆腐，因为豆类相对富含植物雌激素，对女性有益。当然，饮食只是辅助项，不能完全靠饮食！最重要的是及时治疗。
2、运动改善不排卵的情况很多，排卵期适当运动有帮助。在这些运动中，推荐跳绳，不是特别激烈，但是有利于排卵。当然，爬楼梯或者慢跑也是可以的。总之，适量的运动对提高排卵功能是非常有益的！
3、睡眠改善我们都知道休息不好是非常令人沮丧的，而对于女性来说，熬夜和睡眠不足尤其伤害卵巢。建议女性朋友可以改掉晚睡的坏习惯，睡眠充足，拥有健康年轻的卵巢！
希望能帮助到真正需要的朋友。最后祝大家早日好孕！
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