俗话说民以食为天，尤其是中国，饮食文化博大精深，各地美食层出不穷。对于怀孕的女生来说，生孩子也是人生大事。把美食和造人完美的结合起来，从而达到过去吃的好，顺利完成任务的目的，岂不是很奇妙？今天，边肖就带大家来看看如何吃出好孕。
水果
水果和果汁，尤其是每天吃≥3次的，可以大大缩短备孕时间，最奇妙的是还能达到美容养颜的效果。所以，放心大胆地吃水果吧。
垃圾食品
汉堡、薯片、热狗、可乐等食物中含有大量的饱和脂肪酸、盐、糖等。，这可能会损害鸡蛋和成熟鸡蛋的质量。所以，为了我们的备孕计划，尽早戒掉这些垃圾食品吧。
蔬菜
绿色蔬菜的摄入。对于孕妇来说，文献报道增加绿色蔬菜的摄入似乎并不能显著提高生育能力，但是对于男性来说，增加绿色蔬菜的摄入可以提高精子质量。男人可以有尽可能多的朋友。
鱼虾
鱼虾的摄入对备孕时间的长短没有明显的影响，节俭与否取决于人。你可以根据自己的喜好决定是多吃还是少吃。
含糖饮料
据文献报道，每天至少喝一杯含糖饮料可能会增加胰岛素抵抗和糖尿病的风险，损害卵子质量，降低怀孕几率。
咖啡和茶
每天喝咖啡和茶不影响卵子质量，对妊娠结局没有不良影响。当然，过量饮酒也会损害卵子和精子的质量，所以严格控制用量非常重要。
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