女人月经不调该怎么办

女性月经不调如何调理

有些女性月经不调，说明身体出现了某种状况。什么原因导致女性月经不调？女性月经不调怎么调理？

经期是女人健康的晴雨表。只要女人有月经，她就还年轻。绝经后的女性在绝经后会明显感觉身体各方面感觉差很多。

女性虽然比男性长寿，但有一个子宫，一个经期，一个额外的排毒通道，是非常重要的。

月经不调，背后隐藏着巨大的风险。看你月经正常吗？

正常月经符合这3个标准

两个法定假日之间的第一天间隔:平均为28天。或者提前几天，只要间隔在21-35天，都是正常的。

法定假日的持续时间:2-7天。

月经失血范围:一般20-60ml，但也有人认为是15-80ml。80毫升以上太多，15毫升以下太少。

如果出现这些问题，一定要注意:

①月经周期不规律:频繁出血或月经周期大于35天。

②月经期长短不一:子宫出血持续时间不规则且短。

③月经出血的突然变化:月经量突然增多或减少，月经量常不规则。

月经不调背后的凶手

12~20岁

激素(内分泌失调):体内雌、孕激素、雄激素水平的变化会打乱你经期的正常访问。除了青春期，更年期的女同胞也会有这个问题。

生殖器发育不良:先天性无子宫、先天性无阴道、先天性阴道闭锁等。，都会影响正常的月经周期。

21到30岁

生活习惯:控制饮食减肥可能导致月经不调。

生育原因:宫内节育器和避孕药可能影响经期正常规律。

31岁以上

精神压力:精神压力过大会影响内分泌，进而影响你的经期。长期使用神经精神类药物，如抗抑郁药，也可能导致月经不调。

生殖器官疾病:子宫内膜炎、子宫肿瘤、卵巢肿瘤等妇科疾病。也可能出现异常出血。

全身性疾病:甲状腺功能异常、肾上腺异常、肝功能异常、糖尿病、高血压等。，这些都可能影响你的经期。

月经不调怎么调整？

月经不调往往是因为内分泌失调。那么如何调节内分泌呢？

观点:不要自己补！

1。饮食调理

日常饮食要营养均衡，饮食多样化。多吃水果蔬菜，少吃油炸、膨化、腌制、高脂、高糖、刺激性食物。

畏寒、月经不调的女性可以适当多吃红肉。不要喝太凉的饮料，多喝热水。

芝麻、花生、核桃等干果含有丰富的维生素E，有助于改善内分泌状态。豆制品中含有大量的植物雌激素，尤其是大豆。

此外，补充抗氧化剂，如黑枸杞、茶叶、蜂蜜、番茄、柚子、山竹、富硒食物等。，有助于减缓早衰症状。

2。情绪调节

很多女性朋友在日常工作生活中，都要面对各种各样的压力。精神状态不好也会加重内分泌失调的症状。所以他们要学会释放压力，调整情绪，努力让自己保持快乐。

3。每日调理

睡眠不足容易导致代谢紊乱。养成规律的作息。睡前不要玩电子产品，一定不要熬夜。

如果前一天晚上熬夜，第二天要适当午休。

坚持适度运动，如慢跑、散步、有氧运动。

4。性生活调节

研究表明，性生活与女性的内分泌密切相关。长期单身或性生活不和谐的女性更容易患乳腺增生、黄褐斑等内分泌疾病。所以女性患者也要注意提高性生活质量。

5。切忌盲目减肥

不科学的减肥方法，比如提倡节食、吃药，对身体伤害很大，容易导致荷尔蒙失调。

如果你改善了生活方式，但还是不见好转，那就需要及时去看医生了。