孕妇喜欢唱歌好吗

孕妇唱歌的好处，真想不到！

唱歌是一件美好的事情。不然为什么很多人喜欢去卡拉ok？其实唱歌也是很好的胎教早教。妈妈哼歌能给胎儿和宝宝带来快感！此外，唱歌还有很大的健康价值。既能让人心情愉悦，又能增强免疫力。它是人们保持身心健康的“天然药物”。唱歌的好处你知道多少？

1。内部循环按摩

唱歌是一项非常有益健康的运动。唱歌是一种有节奏的内在按摩。唱歌可以打破人体的隔膜。这种内循环按摩是任何运动都无法替代的。

2。增强免疫功能

唱歌可以增强身体的免疫功能。加州大学的研究人员发现，合唱团成员的IgA含量在每次排练后增加了150%，在一次公开演出后增加了240%。这项研究的负责人说:“虽然我们不能说唱歌可以抵御感冒，但在适当的情况下，唱歌确实可以增强人的免疫系统。”

3。训练神经通路

无论老人、青年学生，还是无家可归的人，在合唱团唱完歌后心情都会变好。此外，肺气肿患者经过歌唱训练后，呼吸也有所改善。业余歌手也有更好的个人风度。

4。释放荷尔蒙

研究人员证明，当人们唱歌时，大脑会释放一种叫做催产素的激素。刚生完宝宝的妈妈在给宝宝喂奶的时候，大脑里也会释放这种激素。当恋人深情地凝视对方时，大脑中也会释放这种激素。这种激素可以促进人与人之间的感情。

5。健康减肥

体重60kg的人唱歌时，热量消耗率为2.0kcal/min，唱歌2小时后可消耗240kcal(与呼吸深度有关)。指挥官热能消耗率2.5大卡/分钟，2小时消耗300大卡。这种每周两次的歌唱，可以完成美国运动医学联合会推荐的三分之一的运动量。再加上路费，每周两次连续走3000步，属于我国体育人口(每周参加三次以上，每次30分钟以上，达到中等强度，能够坚持体育锻炼)。

6。改善便秘和皮肤状况

如果你有慢性便秘的困扰，还是多唱歌比较好。据说可以缓解导致便秘的压力，激活控制大肠蠕动的自主神经。此外，唱歌时利用腹式呼吸锻炼腹肌，还可以刺激大肠的蠕动。

7。放松你的神经

唱歌的时候，人会变得紧张，但是唱完一首歌，歌者会立刻放松下来。这样一松一紧的循环，可以刺激因压力而变得迷茫的自律神经，舒缓身心。

提醒:孕妇唱歌不要太大声。他们会感到放松和舒适。他们可以哼歌或唱歌。时间不要太长。最好不要去KTV唱歌。分贝太大会影响胎儿。