现在是秋天，很多想成为妈妈的女性都在积极准备怀孕。那么如何在这个季节科学备孕呢？需要注意什么？
一、计划怀孕
二。合理饮食和控制体重
怀孕阶段的女性要开始补充充足的营养，打好基础，才能怀上健康的宝宝。秋天恰逢蔬菜水果的收获季节，吸收的营养和维生素会更好更全面。
但是你也要注意孕期不要吃太多，导致体重增加严重。可以通过身体质量指数(体重(KG)/身高(㎡))指数来判断自己是否肥胖，建议孕前身体质量指数控制在18.5~23.9kg/㎡。
三。叶酸补充剂
叶酸对孕妇的重要性不用多说。普通人每天口服0.4~0.8mg叶酸，或者服用叶酸复合维生素。
四。不要害怕疾病或医疗
对于有遗传病或慢性病的女性来说，在准备怀孕的时候，一定不要害怕疾病，避免就医。注意如实告诉医生所有的实际情况。让医生给你专业的评价和指导。
五、合理用药
怀孕期间，难免会发生疾病。点开那些你怀孕后不知道的事...这时候你也要注意，有病要去医院检查，在医生的指导下吃药！
六。改掉不良生活习惯
所有熬夜、抽烟、喝酒等不健康的生活方式都需要纠正。没有健康的生活怎么生健康的宝宝？同时孕期适当运动，不要整天玩手机！
当然，怀孕的夫妻也需要去医院看医生进行孕前评估、检查和咨询！医生会根据每个人的具体情况制定检查方案，给出科学合理的建议！
秋天来了。你准备好了吗？备孕还是要做足功课，为了宝宝健康，为了宝宝健康~
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