怀孕后一定会有的几种变化，胎儿健不健康就看孕妈怎么处理了！

怀孕后一定会有的几种变化，胎儿健不健康就看孕妈怎么处理了！

怀孕后，孕妈妈的身体会有很多变化。虽然大部分是正常的，但也可能有一部分是不正常的。如果孕妈妈不重视他们，不及时应对，可能会影响宝宝的健康发育。

举个例子，看看你对以下孕期常见的变化是否足够了解。

胸闷气短头晕

怀孕后，很多孕妈妈会出现胸闷、气短、头晕的情况。不要忽视它。原因可能是生理上的，但也可能提醒你有贫血，要及时纠正。

孕妈妈由于孕期基础代谢增加，比正常人多消耗10%-20%的氧气。当他们处于低氧环境时，如挤地铁或在超市购物时，他们容易因缺氧而感到头晕和喘不过气来。

孕妈妈头晕也和姿势有关。比如孕妈妈仰卧或长时间站立时，增大的子宫压迫下腔静脉，导致血容量和血压下降，容易出现体位性低血压、头晕、胸闷等症状。

此外，孕早期头晕还与孕吐反应导致饮食不良有关。由于进食不足，孕妈妈可能会出现低血糖症状，导致头晕。

头晕胸闷发生在妊娠中晚期。注意是否与贫血有关。贫血可轻可重，但都会对胎儿产生一定的影响。贫血严重时会导致胎儿缺氧，影响胎儿的生长发育。

以上孕妈妈头晕的原因比较常见。除此之外，一些心脏疾病也可能导致头晕，但很少见。

所以，总的来说，如果孕妈妈只是偶尔头晕一两次，很快就会缓解。然后，他们不必太紧张；如果经常头晕，最好及时去看医生，让医生判断具体原因。

另外，平时注意:

每当出现头晕时，最重要的是防止跌倒造成的伤害。

不要在空气不流通的人多的地方呆太久。

不要突然站起来，起来的时候动作也不要太快。改变姿势的时候要慢慢来。

不要空长肚子，少食多餐，可以添加牛奶、水果、坚果等零食。在晚餐中间。最好带上一些糖果和水果，早上吃完早饭再坐车去上班，避免上班路上太饿。

怀孕后注意增加含铁食物的摄入，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、深绿色蔬菜、黑木耳等。

腿抽筋

怀孕后就没睡好。如果半夜突然抽筋两三次，那就更难受了。

孕妈妈腿抽筋可能是因为缺钙。补钙后会有效缓解。此外，孕妈妈的腿抽筋也可能是由于神经兴奋性增加，或者腿部受压，局部血液循环不畅引起的。

虽然腿抽筋≠缺钙，但是没有腿抽筋，不代表没有缺钙。

而且，孕妈妈要意识到，充足的钙对母亲和胎儿都很重要。

当孕妈妈缺钙时，身体会调动妈妈骨骼中的钙来维持血钙正常。所以孕妈妈缺钙首先影响的是自己，会导致牙齿松动、肌肉痉挛、骨骼松动等症状。老话“生个孩子掉颗牙”有道理；然后会影响到宝宝。

所以，孕妈妈要注意:

怀孕期间不要走路或站太久。

孕中期以后要摄入足够的钙。含钙丰富的食物有牛奶、豆制品、虾皮、小鱼、深绿色蔬菜等。

由于仅从食物来源难以完全满足孕妇所需钙的摄入，通常建议在妊娠中晚期补充一些钙制剂；为了增加钙的吸收和利用，孕妈妈最好补充维生素D或多做户外活动。

孕妈妈腿部抽筋的时候，可以试试这个缓解一下:

1。立即伸直小腿，慢慢将脚趾钩向胫骨(小腿内侧的长骨)方向。

2。也可以尝试按摩肌肉，放松抽筋的肌肉。

3。来回走几分钟也可能有助于缓解小腿抽筋。

水肿[h/]

怀孕子宫增大时，会压迫下腔静脉，阻碍静脉回流下肢。水流受阻后，会在下肢堆积。所以孕妈妈的下肢，尤其是小腿的踝关节，容易水肿。

但是:

孕妈妈的水肿，除了上面说的生理现象，也可能是一种病态的表现。一定要注意及时分辨。

一个最简单的辨别方法是，如果孕妈妈的水肿在休息后能得到缓解，那多半是生理性的。如果休息后不能缓解，可能是病理状况。比如肾功能异常引起的水肿更要引起重视，最好请医生检查。

孕妈妈一般可以这样:

不要长时间站着坐。

不要吃太咸的食物。

对于水肿明显的妈妈来说，除了晚上睡觉时在脚上垫上枕头，还可以尝试喝一些利尿的冬瓜汤和淡豆浆。有时候会有用。不过晚上睡觉前最好不要喝，不然晚上老是上厕所会很不舒服。