食材:当归9克，鸡蛋2个，红糖适量。
做法:鸡蛋加当归开水，加适量红糖煮。
用法:月经干净后连续服用5天左右。
功效:可以帮助调节月经，对身体血虚或体虚引起的月经量有很好的调节作用。
### 月经量少怎么调理：大枣炖血藤
材料:大枣10枚，鸡血藤9-15g，瘦猪肉200g。
做法:将大枣、鸡血藤洗净，然后与瘦肉同炖。
用法:月经前每天服用一次即可。
功效:大枣可以帮助补血养血，鸡血藤也可以帮助补血活血，对月经量少有很好的调理作用。
### 月经量少怎么调理：饮食调理
月经量少的女性可以通过饮食调理帮助补气养血。
首先，月经前一周左右，要避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。可以多喝水，吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时，可以通过喝红糖水来调理身体，多吃一些含铁和营养的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子酱、淡水虾、对虾等。
### 月经量少怎么调理：充足的睡眠
有句话叫:“女人以血为本，肝为先天。”女人养肝血很重要。肝血不足，月经量趋于减少，皮肤趋于粗糙、暗沉，长斑、长痘。滋养肝血的不是食物，而是睡眠。所以女性要保证充足的睡眠，最晚11点前入睡，这样肝血才能得到滋养。
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