如何调节月经量
月经量少的调理方案包括:注意保暖，忌食生冷辛辣，放松心情以减少月经量少的状态。让我们一起来看看吧。
1。注意你的饮食。月经前一周左右，女性应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物。他们可以多喝水，吃富含纤维素的食物 ，保持大便通畅。来月经的时候，可以通过喝红糖水来调理身体。
2。消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠，作息规律，避免熬夜。
3。注意保暖。月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。平时在空中转室坐久了，最好穿薄毛毯，注意保暖，避免着凉。
4。注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，尤其是经期，更要注意及时清洗阴部，防止感染。选择柔软、透气性好的棉质内衣，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。经期不要同房。
5。放松点。中医认为，肝郁气滞容易导致月经量减少。精神刺激过度、紧张、悲伤等不良情绪会导致内分泌失调 和月经异常，所以女性朋友一定要调整好自己的心态，学会放松。
月经量少的原因
1。子宫发育不良。月经是伴随卵巢周期变化的子宫内膜脱落和出血。如果子宫发育不良，如子宫小或异常，每个生理周期只有少量子宫内膜脱落，导致月经量少。另外，子宫内膜结核引起子宫内膜病变或刮宫，导致子宫内膜损伤，会出现月经量少甚至闭经。
2。激素分泌异常。雌激素能刺激女性子宫内膜增生。如果体内激素分泌异常，子宫内膜增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、过度作息、心情不好、生殖系统疾病等。都会影响女性的内分泌环境，导致激素分泌异常，月经量减少。
3。无排卵月经。无排卵女性也会来月经，医学上称为“无排卵月经”。这与正常月经不同，属于“功能性子宫出血”的范畴。这种月经的特点是时间不规律，血量少。
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