孕妈妈睡姿不正确除了影响睡眠还会影响这些？

孕妈妈睡姿不正确除了影响睡眠还会影响这些？

首先考虑是不是枕头？

家里的枕头如果长期使用会滋生霉菌和螨虫，引起过敏或呼吸道疾病。同时会有硬块，缺乏弹性，有的还会有异味，影响孕妇的睡眠质量。

建议家里的枕头1-2年换一次。在选择枕头时，要选择容易清洗、可以晾干的，这样才能睡得健康。

胎教库提醒:孕妇最好在知道自己怀孕后尽快更换枕头。一个舒适干净的枕头可以带给你人生中最重要的10个月的优质睡眠！

特别推荐:孕妇diy肚枕(做法与原则)

把枕头改装成孕妇用的收腹枕，让隆起的腹部可以“枕”起来，你会感觉舒服很多—

方法:把一个大枕头的一边拆开，剪成月牙形；其中的填料再次絮凝成内低外高；最后，缝。

原理:孕妈咪侧睡时，在隆起的腹部下垫一个半月板肚枕，可以缓解腹部左右坠力的不适感，给腹部一定的支撑，使孕妈咪能够安心入睡，从而有效缓解孕期的睡眠困扰。对于双胞胎和大宝宝的孕妈妈，使用效果更好。

第二，你的睡姿正确吗？

随着胎儿越来越大，孕妇的整个腹部几乎都被子宫占据，必然会对心脏、肺部、泌尿器官产生不同程度的推动和挤压。因此，孕期的睡姿对孕妇和胎儿的成长非常重要。

孕期合理的睡姿是左卧位。建议怀孕6个月后一定要养成左侧卧的习惯。

因为:仰卧位会明显减少子宫的血液供应，直接影响胎儿的营养和发育。体位不对不利于胎儿发育和分娩。

三。你睡觉前喝很多水吗？

孕妇在孕期要保持充足的水分，但尽量不要在睡前补充，因为频繁的睡醒也会影响孕妇的睡眠质量。孕期最好在白天或者其他时间段补充水分。

特别提示:孕妇睡前一定要避免喝咖啡、汽水、茶等饮料，因为这些会导致孕妇的兴奋。