夏季孕妈宜忌事项有哪些？四个方面须知

夏季孕妈宜忌事项有哪些？四个方面须知 为了能够顺利、安全的度过这个炎热的夏天，这些宜、忌，请孕妈们要知悉，本文主要从衣食住行四个方面来阐述。

-衣服-

合适:宽松的衣服

炎热的夏季，准妈妈出汗较多，宜选择宽松的有利于排汗的衣服。胸罩和腰带不能系得太紧，以免引起乳腺增生，影响胎儿发育。

合适:选择自然的衣服

因为怀孕期间皮肤非常敏感，如果经常接触人造纤维面料，很容易引起过敏。夏季孕妈妈要选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的面料。天然织物包括棉、麻、丝等。，包括所有棉花等。

-食物-

适当:多喝白开水

夏天需要补水。喝白开水是最好的选择。怀孕初期，每天饮水量以1000~1500毫升为宜，孕晚期，最好控制在1000毫升以内。另外，多吃富含水分的水果蔬菜，多喝汤补充水分。

忌:吃冷食

生冷食物会引起肠胃不适，消化不良。此外，还可能刺激胎儿，使胎儿在子宫内躁动不安，胎动频繁。

避免:吃油腻的食物

孕妈妈夏天要少吃油腻的食物，减轻肠胃负担。建议孕妈妈饮食清淡，多吃新鲜蔬果，摆脱夏季烦躁。

忌:喝浓茶

浓茶不适合孕妇，因为喝多了会导致睡眠质量不好，间接影响胎儿。爱喝茶的孕妇不妨喝一点淡绿茶，也能缓解口腔不适。注意:孕妇不能喝浓茶。

避免:吃太多水果

夏天水果丰富，但很多都是高糖的，比如荔枝、桃子、西瓜、龙眼、芒果等。这些过量食用会使孕妈妈摄入大量糖分，容易诱发妊娠期糖尿病。

-直播-

多睡午觉是明智的

另外，夏天准妈妈体力消耗很大，容易感到疲劳；过度劳累容易使准妈妈中暑、晕厥、胎动不安或有流产、早产的风险。所以要午睡一定时间，工作时注意休息。

合适:卧室通风

夏季注意室内通风。有些人经常开空关门窗，对孕妈妈不好。建议早上或晚上开窗开门通风，中午热的时候开空或电风扇，尽量把室温降到26℃左右，不要贪凉。

忌:太贪凉

对于孕妈咪来说，因为怀的是胎儿，新陈代谢旺盛，能量消耗明显增加，所以特别贪吃凉。但是，不宜在空调充足的房间里呆太久。为了防止腹部受凉，需要避开风扇和空可调出风口。准妈妈们在空可调室内，每隔一定时间就要关窗开窗，让室内空的空气流通。晚上睡觉时，千万不要整夜开空或对着电风扇吹，以免感冒。

避免:使用化学驱蚊产品

夏天蚊子多，爱招惹孕妇。孕妈妈千万不要用化学方法驱蚊。比如蚊香，最好不要用，因为里面含有化学驱蚊物质，对宝宝不好。建议孕妈妈选择物理驱蚊方式，如蚊帐、纱窗等。，而且被蚊子咬了之后不要涂香油。可以用湿肥皂涂抹患处，用冷水湿敷，也可以用薄荷叶、大蒜榨汁等擦拭被咬部位。

避免:洗冷水澡或泡澡

洗澡水温适中就好。太冷或太热对孕妈妈都不好。过冷容易引起子宫收缩，导致早产或流产，过热则会因缺氧导致胎儿发育不良。洗澡时间不宜过长。洗澡容易造成细菌感染。建议孕妈妈洗澡。

-行-

外出防暑为宜

室内防暑最重要的是室内通风。不要经常关窗。早上或晚上，最好开窗开门通风。中午天热的时候，可以打开空开关或者电风扇，尽量把室温降到26℃~28℃，避免中暑。注意，使用风扇和空音时，可以将风对准屋顶，这样可以避免感冒，同时降低室内温度。千万不要直接吹孕妇。

否:去交通拥挤的地方

孕妇尽量不要去地铁、超市、电影院、KTV包房、拥挤的公交车。这些地方空空气流通差，人多嘈杂，气味难闻。孕妇对缺氧低血糖非常敏感，夏天容易中暑晕厥。

孕妈妈夏天吃什么好

☆最佳止吐食物

孕吐是孕妈妈最难受也是最常见的反应之一，给孕妈妈带来相当大的痛苦。选择适合孕妈妈口味的食物，有很好的止呕效果。营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，特别适合妈妈食用。

☆最佳叶酸蔬菜

菠菜富含叶酸。叶酸最大的作用是保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水和无脑儿的伤害。因此，专家主张，前两个月应多吃菠菜或叶酸片。同时，菠菜中大量的B族维生素还可以预防盆腔炎、抑郁、失眠等常见的妊娠并发症。