如果你想要一个属于自己的宝宝，那么就需要夫妻双方的共同努力。怎样才能生出健康的宝宝？如果准备怀孕需要注意什么？
和年轻人讨论怀孕的时候，很多长辈都会说:我们那个年代，生孩子还没你这么辛苦，说怀孕快。的确，现在许多年轻夫妇花很多时间准备怀孕。该调整的都调整了，该吃的都吃了，该做的都做了，肚子还是安安静静的。去医院体检。一点问题都没有。为什么？
其实长辈说的怀孕很简单，不是普遍现象。怀孕不仅要看夫妻双方的健康状况，还要看时机。所谓的“天时、地利、人和”和“优质宝宝”就会到来。
准备怀孕的夫妻可以在排卵前每周两天同房，让精子提前一步到达女性的输卵管，等待卵子的出现，顺利完成受精。晚上17:00~19:00是一天中同房的最佳时间。此时精子的数量和质量都达到一个高峰状态，受孕率大大提高。
完事了再谈女人吧。你知道如何计算排卵日吗？简单来说，就是下次月经前14天左右。最容易受孕的日子不是排卵日，而是排卵日前3~4天。那么月经周期不准怎么算呢？你可以观察你的身体向你发出的信号:
首先，在月经周期中，雌激素水平保持上升，排卵时粘液分泌增多，粘液稀薄、透明、丝状，是排卵的显著特征；其次，排卵期女性的基础体温会升高0.2℃左右；第三，排卵时卵子突破卵泡排出，会引起排卵痛。敏感度较高的女性会感觉到明显的腹痛。
计算排卵期和排卵日不是最安全的。还有一点也影响受孕率，那就是情绪。女性的抑郁、沮丧、焦虑、烦躁会影响内分泌，进而影响卵巢的正常排卵，减少怀孕，所以准爸妈一定要放松。
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