你怀孕了？那么孕期需要注意什么呢？需要哪些营养素？怀孕需要补充哪些营养素？
有朋友问徐方先生，徐方先生，我要怀孕了。我需要一些营养吗？需要注意什么？我真的很有营养。怀孕期间就开始准备了。
一、怀孕期间吃的第一种营养素是叶酸
叶酸对早期胎儿尤为重要，其中一个作用就是预防胎儿神经管畸形。最早的时候，我并不知道这种营养素的重要性，直到生下神经管畸形的胎儿后，才开始注意这种营养素的摄入。而且叶酸这种营养最好在孕前3个月吃，所以一般建议在备孕的时候吃。每天0.4毫克(400微克)就可以了。你需要吃到怀孕第三个月，因为前三个月对胎儿的神经发育也很重要。同时，还可以预防叶酸缺乏性贫血。
需要注意的是，怀孕前，准爸爸最好也吃，对精子畸形率也有帮助。而且一般建议每天吃0.8毫克(800微克)。
二、孕期要注意的第二种营养是铁
所以，怀孕期间，一定要检查自己是否缺铁性贫血，检查血常规。如果是的话，需要在医生的指导下用药纠正。
注意富含铁的食物的摄入，如猪肝、动物血、红肉等。
三、孕期要注意的第三种营养是钙
如果你怀孕的时候缺钙，那么你以后怀孕的时候更容易缺钙，导致你自己骨质疏松，孩子缺钙。所以，一定要注意每天奶量充足。每天早晚各一杯即可。同时，孕妈妈要注意牙齿的检查。如果牙齿有问题，怀孕后会加重，甚至会因为缺钙导致怀孕后龋齿发病率增加。
四。孕期要注意的第四种营养是DHA
怀孕后，每个人都想生一个眼睛明亮的宝宝，而DHA这种营养就是促进胎儿的大脑发育和视神经发育。怀孕了就可以开始吃了。此外，DHA还可以提高母亲的记忆力。毕竟宝宝脑三年的情况很多。
孕妈妈们，注意这几种营养！
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
