孕妇如何止孕吐找一个适合你的吧_孕早期

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孕吐的时候一整天都吃不下东西，会让准妈妈心情烦躁，体力不佳。不能因为身体虚弱就整天坐着或躺着，这样只能加重早孕反应。如果活动过少，恶心、食欲不振、倦怠等症状会更加严重，往往会导致恶性循环。适当参加一些温和的活动，如户外散步、孕妇做操等，可以改善心情，强身健体，减少早孕反应。

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有些准妈妈孕吐很严重。如果他们长期不能进食，就会影响胎儿营养的供给。这个时候，他们需要补充营养。可以服用一些B族维生素和维生素C，可以减轻孕吐的不适。除非准妈妈贫血，否则不建议服用补铁剂，因为补铁剂会让你肠胃不适，还可能加重孕吐。

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1。火龙果雪梨汁

材料:悉尼火龙果

比率:1:12

功效:火龙果对咳喘有独特的疗效。火龙果能促进肠道蠕动，缓解便秘，富含维生素C和膳食纤维；雪梨可以除烦止渴，清肺润燥，营养价值和苹果差不多。据分析，果肉含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。

2。苹果柠檬汁

材料:苹果、柠檬

比率:10:1

功效:柠檬有健脾消食的功效，对孕妈妈有益，有助于怀孕。所以柠檬被誉为“母子佳品”。酸甜爽口的苹果可以刺激食欲，促进消化，缓解孕吐，补充碱性物质、钾和维生素，有效预防孕期水肿。苹果含有丰富的纤维素和有机酸，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

3。柚子蜂蜜汁

材料:柚子、橘子、蜂蜜或冰糖水

比率:1:20:1

功效:柚子富含新陈皮，具有止咳、化痰、抗菌、润肠的作用。

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