说叶酸只吃3个月吗？ 关于叶酸这些事

说叶酸只吃3个月吗？关于叶酸这些事

叶酸首先是什么？

叶酸是一种水溶性物质。因为最初是从菠菜中提取的，所以取名“叶酸”。主要与胎儿早期和早期细胞分裂有关。如果缺乏，就容易出现脊柱裂和无脑，这种后果会很严重。

什么时候开始吃效果最好？

当细胞分裂的早期和早期出现时，很多孕妇并不知道自己怀孕了。如果她们不做好怀孕的准备，就会错过补充叶酸的最佳时机。更何况叶酸是一种你今天不吃的物质，明天你的身体会马上补充到需要的水平。它的补充需要一个过程，真正改善需要4周左右。所以我们建议准妈妈在孕期(孕前3-6个月)就开始补充叶酸。

除了预防胎儿脊柱裂、畸形以外，叶酸还有那些重要的作用？

除了预防脊柱裂，如果母亲缺乏叶酸，还容易导致胎盘发育不良，进而导致流产和早产。此外，叶酸在人体内，无论男女，也发挥着造血的作用。所以叶酸缺乏容易贫血，一般是巨幼细胞性贫血。症状是:头晕、倦怠、面色苍白、精力不佳。原因很简单。血液主要运输氧气。如果有缺血，就会有缺氧，就会导致上述症状。

这些症状也可以作为我们简单判断自己是否叶酸缺乏的参考。

补充叶酸是妈的事，和爸爸没关系？

怀孕期间准爸爸需要补充叶酸吗？答案是肯定的。其实，补充叶酸不仅是准妈妈的专利，对准爸爸来说也意义重大。这是因为准爸爸体内缺乏叶酸，会导致精子活力低下或染色体异常，从而可能导致受孕困难，怀孕后容易流产，或新生儿出生缺陷。

那么，既然叶酸这么重要，我们该怎么补充呢？叶酸是一种水溶性维生素。它的状态很不稳定。言下之意，虽然动物肝脏、菠菜等绿色蔬菜中叶酸含量较高，但在食物的烹饪过程中很容易流失。因此，我们建议服用叶酸补充剂。目前市场上唯一一款获得国家卫生部门批准的叶酸补充剂是“思瑞安”片。所有的叶酸补充剂都必须在医生的指导下服用。因为叶酸不是越多越好，长期大剂量服用会影响体内锌、B6、B12的吸收，反而对宝宝不利。成年人也一样。

孕期叶酸的推荐日剂量是400微克，也就是0.4毫克。怀孕剂量是600微克，0.6毫克。

叶酸究竟需要吃多久？

那些建议前三个月服用叶酸的人，可能只是放大了叶酸的一个作用:那就是在孕早期可以预防胎儿脊柱裂和畸形。但却忽略了它还与我们的血液生成和胎盘发育有关。因此，我们建议孕妈妈服用叶酸补充剂或含叶酸的复合补充剂(康润和富士夫)。

叶酸什么牌子的好？

目前市面上的维生素叶酸片种类太多。因此，在选择叶酸时，要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收利用的因素。如果你不属于需要补充叶酸较多的群体，那么你服用的叶酸片中叶酸的含量应该是400微克(相当于0.4毫克)。如果不能准确判断病情，可以咨询医生。

如果你只需要补充常用剂量的叶酸，那么你要么买Srian叶酸片(中国国家唯一批准的小剂量叶酸补充剂，每片仅含0.4mg叶酸)，要么买含叶酸的孕妇复合维生素片。

叶酸片在饭前还是饭后吃

叶酸片要饭后吃。要严格控制每日用量，不要服用大剂量市售叶酸片(每片含5毫克叶酸)，以免对孕妇和胎儿产生不良影响。

一般在孕前1-2个月开始服用，孕后3个月左右每天一片，每天一次0.4mg。最好在妇幼保健院买，因为其他内容不一样。不超过测量没有副作用，对月经没有影响。一般应在孕前1-2个月服用。怀孕后每天一片，持续3个月左右，每天一次0.4mg。最好在妇幼保健院买，因为其他内容不一样。不超过测量没有副作用，对月经没有影响。

男性应在确定女性怀孕前服用，女性应在哺乳期结束前服用。这个时期的主要作用是预防先天性心脏病等体表畸形，预防产后贫血，提高母乳质量等等。

孕妈妈使用叶酸的注意事项

1。买来的新鲜蔬菜不宜长时间保存。

2。淘米时间不宜过长。

3。煮粥时不宜加碱。

4。做肉菜时，最好将肉切成块、细丝或小薄片，快速翻炒。大块的肉和鱼应该放入冷水中，用小火彻底煮熟。

5。最好不要经常吃油炸食品。