怀孕一年还是什么事都没有怎么办？压力过大会影响怀孕吗？当你有压力时，你如何调整自己？相信很多妈妈都听说过压力过大导致妇科疾病的案例。很多妈妈表示疑惑，“压力大怎么会生病？心理因素也会影响身体疼痛吗？”
其实压力导致妇科疾病是真的。现代女性，一方面要抚养孩子，照顾家庭，另一方面还要兼顾职场工作，压力自然不小。
压力会给我们许多人带来巨大的反应。当我们遇到负面事件，并因此感到压力时，我们的身体会首先发生变化。
首先，荷尔蒙会有变化。当人们遇到负面事件时，首先会感到不安和焦虑。那么这种焦虑的情绪就会对人体本身的激素产生影响，多囊卵巢综合征、月经不调等很多妇科疾病都会受到影响。
压力大可能导致的症状
乳腺疾病
35岁以下的年轻女性患乳腺癌的比例已经占到了乳腺癌发病率的五分之一，而其中一大诱因正是因为工作压力和生活压力。在生活、家庭、工作的多重压力下，很多职业女性往往内分泌失调，从而导致乳腺疾病。
原发性痛经
原发性痛经的原因是生理、心理等多种因素共同作用的结果。女性痛经常伴有自我情绪调节能力差、抑郁、焦虑、抑郁等负面情绪。这些负面情绪带来的心理压力会加重痛经，形成恶性循环。
慢性骨盆疼痛
有研究认为，慢性盆腔痛可能是由情绪障碍引起的，如抑郁、焦虑、人格障碍、无明显病理改变和创伤经历等。因此，压力过大的女性容易出现抑郁、焦虑等症状，从而引起慢性盆腔疼痛。
不孕症
有些女性在备孕期间会出现“长期不孕”的症状。一查没问题，但是很难受孕。这时候很可能是心理压力过大造成的。因为夫妻感情不和谐，或者双方父母施加的压力过大，女性心理压力太大。这时就可能出现“长期不孕”的现象。
调节压力的方法
深呼吸调节心情
深呼吸是快速调整情绪的有效方法。无论你处于什么情况，当你感到压力时，不妨静下心来调整呼吸。填满你的整个肺部，然后逐渐吐出被污染的空气。认为你在释放压力。焦虑和不安也可以及时调整。
调整过后，你可以选择暂时忘记让你感到压力的人或事。不妨“换个思路”，好好享受蓝天白云。等你情绪稳定了，再转头解决问题。
按摩
按摩可以帮助女性达到放松和心灵的平静。按摩释放的内啡肽可以帮助人们平复心情，使人心情愉悦，是放松心情的法宝。
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