很多女性平时都有运动的习惯，那么遇到自己的生理期需要停止运动吗？这对你的身体有影响吗？
很多女性在经期暂停期间进行体育锻炼，也有一些女学生因为担心经期参加体育活动会对身体有害而不敢去上体育课。其实这些担心都是多余的。
因为月经是女性正常的生理现象，所以在经期如果能适当参加一些体育活动，对身体是有好处的。
改善盆腔血液循环
调节大脑的兴奋和抑制过程
保持好心情
减少无聊感
但是，女性在经期参加体育活动要注意以下问题:
1。选择一些自己平时参加并且已经适应的运动
如慢跑、体操、拳击、乒乓球、射击、练习等。对于剧烈晃动的运动，如跳高、跳远、投掷、短跑、足球等。，你应该避免参与。也不适合做俯卧撑、举哑铃等增加腹压的力量练习。像潜水和游泳这样的水上运动应该被禁止。
2。控制速度
运动时要注意缩短运动时间，放慢速度，减少运动量，注意运动后的放松。另外，经期不要用冷水洗澡或洗脚，以免引起月经失调。
3。避免高度紧张
月经期间，不宜进行高度紧张的比赛。如果一定要参加，应该在医生的指导下参加比赛。
4。观察你自己
如果出现腹痛或其他症状，应停止运动。以前经期从来没有运动过的人，如果在经期开始运动，应该先做一些低强度的项目，时间要由短到长，也就是循序渐进，让身体逐渐适应。
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