孕妇冬天需要注意什么

孕妇秋天要注意什么 预防腹泻

秋季市场上有很多新鲜水果，但是如果不注意饮食卫生，抵抗力相对较差的孕妇很容易腹泻，而腹泻很可能刺激孕妇宫缩，甚至导致早产。所以孕妇秋季一定要注意饮食卫生，吃新鲜水果，水果一定要洗干净。

瓜果清洗方法:

清洗瓜果时，最好在水中浸泡一些盐，来回摩擦，再用清水清洗干净。另外，在水里放点小苏打也能让瓜果清洗的更干净。

### 预防便秘

秋天，气候干燥。孕妇如果不注意饮食，可能会便秘。便秘会影响孕妇对营养物质的吸收，时间长了会增加顺产的难度。

建议:秋季孕妇饮食中应适量摄入油腻食物和肉类。不要一味追求秋肥，要适当增加新鲜果蔬的比例。另外，多喝水，养成规律的排便习惯。

### 适合增减衣物，预防感冒

秋天天气转凉，早晚温差比较大。如果不注意，很容易感冒，患呼吸道疾病。因此，孕妇在秋季早晚出门时最好多准备一件外套，以免感冒。另外，秋天出汗要及时增减衣服，因为秋天的风比夏天更硬，衣服出汗后容易感冒。

感冒药注意事项:

感冒的孕妇吃药一定要慎重。原则上他们应该是能不用就不用，尤其是抗生素。即使他们服用中药，也最好接受医生的指导，不要自己买药。因为大部分药物可以通过胎盘从母体进入胎儿体内，其中一些药物会对胎儿造成损伤，产生致畸作用。此外，需要注意的是，妊娠早期的感冒发烧会影响胎儿中枢神经系统的发育，甚至导致胎儿畸形。

### 避免环境污染

环境污染是导致胎儿出生缺陷的一个重要因素。随着秋天的到来，天气开始变冷。人们习惯性地喜欢关闭门窗，导致室内空空气浑浊，特别是新装修的房屋或新购买的家具中挥发的有毒有害物质不能及时排出，从而影响胎儿的健康。

建议:秋季孕妇要注意经常开窗通风，每天在空空气新鲜的户外散步也很重要。

### 保持营养均衡

孕妇营养摄入的一个重要原则是每种营养素的供给要充足，不能少也不能多，各种营养素之间的搭配比例要适当，保持一定的平衡。

所以，在秋季，准妈妈的饮食中要有适量的油腻食物和肉类。她应该适当增加新鲜水果和蔬菜的比例，而不是一味地追求秋天的脂肪。另外，多喝水，养成规律的排便习惯，有利于缓解便秘。

注:孕妇秋季补身很有必要，但要记住要温和清淡。可以选择燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳，少吃狗肉、羊肉。

### 保持良好心态

有些孕妇在怀孕前后会对接触辐射、服药、发烧、“感冒”、避孕失败、不良孕产史或严重疾病等感到焦虑:“胎儿会不会畸形”，从而造成极大的心理负担。心理压力过大对怀孕、胎儿、分娩都有一定影响。所以孕妇一定要保持良好的心态，积极乐观的面对每一天，这样对胎儿最好。

### 健康小贴士

秋季孕妇除了预防腹泻、感冒、便秘外，还要特别小心风疹和巨细胞病毒感染，因为一旦感染此类病毒，可能会发生胎儿畸形，尤其是在孕早期。如果怀疑感染，建议尽快去医院做相关检查。