天气热还会导致胎儿体重轻?那该怎么办?

天气热还会导致胎儿体重轻?那该怎么办?

以色列本古立昂大学和哈佛大学的研究人员联合研究发现，婴儿出生时的体重与母亲怀孕期间的体温有关，怀孕期间体温过高会增加婴儿体重不足的机会。

为了了解新生儿体重和孕妇孕期体温之间的关系，研究人员在2000年至2008年对美国马萨诸塞州的孕妇进行了一项研究。在调整其他风险因素后，发现怀孕最后三个月的温度升高8.5摄氏度，足月婴儿的平均体重会减少17克。

但是准妈妈们不需要担心夏天少吃会对宝宝有影响。只是偶尔胃口不好可以接受！夏天最重要的是合理饮食！

夏季饮食要点一:注意饮食清淡

夏天天气热，很多准妈妈食欲不振。所以夏天的食物要清淡。同时，为了胎儿的发育，准妈妈要均衡饮食，保证营养，保证每天优质蛋白质的摄入，注意荤素搭配。各种时令蔬菜是准妈妈的首选。多吃新鲜蔬菜，保证纤维素摄入充足，多喝汤，如鸡丝、肉丝、蛋花、紫菜、香菇等做成的汤。

夏季饮食要点二:饮食热量要控制

不过，夏天不要加太多热量，用活动来平衡。孕期要有适量的脂肪，以保证胎儿和孕妇的需要，但不宜吃太多脂肪，尤其是食用油。建议多吃橄榄油。还要注意多吃富含铁、锌、碘、纤维素的食物。

夏季饮食要点三:少量多餐很重要 为了增加妈咪的食欲，提高饮食的吸收效率，并有助于维持血糖水平稳定，避免酮症，建议准妈妈少量多餐，将每天应吃的食物分成5-6餐。可以吃一些水果、饼干、巧克力等。两餐之间，而且每餐七八分饱就可以了。

夏季饮食要点四:及时补充水分 炎热的夏季，准妈妈的新陈代谢比平时增加，生理负荷增加。再加上高温，他们很容易脱水中暑。所以准妈妈要注意多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果、新鲜豆制品，但尽量少吃冷饮。胎儿受不了太多的冷刺激，子宫会收缩或引起准妈妈腹泻。对于我妈来说，白开水、绿豆汤、牛奶、豆浆、自制果蔬汁、柠檬茶都是非常好的补水食物。