●孕妈妈的资料、证明等证件要准备好。去医院看妇产科医生，详细介绍整个行程，得到医生的指导；准备好孕妈咪的资料、证件等文件。如果是在国内旅游，孕妈妈产前检查手册和保健卡是一定要带的东西。平时做产前检查的医院和医生的联系方式也要记下来，以便必要时联系自己的医生。如果是出国旅游，请医生提前写一封信或病历摘要，记录怀孕情况和产前检查状况，必要时可以作为出国看病时的参考。同时，由于部分航空空公司要求孕妈妈提供医生证明，证明自己对飞行没有后顾之忧，或者证明怀孕周数作为是否允许飞行的依据，所以也要随身携带这封信或者证明。●准备好孕妈咪的卫生用品。包括弹力袜、托腹带、护垫和可以清洁公共马桶座圈的消毒喷雾。
●要准备一些药。例如，口服胃肠药、止泻药和外用酒精棉片、止吐药、补碘剂、伤口药膏、蚊虫叮咬药膏等。即使你不得不去可能感染疟疾的地区，也要准备好奎宁。
●给孕妈咪准备营养品。准备维生素，每天服用。还要带一些小罐奶粉，没有鲜奶喝的时候可以留作备用。
2。旅行时间
怀孕第4~7个月是最安全的时期。此时，严重的妊娠反应已经过去，宝宝已经初步“站稳脚跟”；然而，沉重的大腹便便和腿脚肿胀并没有出现，所以孕妈咪有一定的承受能力和愉快的心情旅行辛劳。
3。目的地选择
可以选择一些方便安全的旅游景点进行定点旅游。短途旅行可以避免过度疲劳。选择人少的旅游区，比如自然风景区。度假村是个好去处。去海边度假也可以让“宝宝”晒晒太阳。但是要注意，海水不能一直泡着，因为海水温度低，大部分是凉的。身体变冷后，子宫收缩，无法提供适合宝宝的环境，容易发生意外。
4。旅行方式
与其跟着旅行团走，不如自己规划地点。通常旅游团选择热门景点，时间比较赶，没有时间仔细欣赏风景，让孕妈咪觉得很累很无聊。在旅途中，我们必须安排足够的时间不慌不忙地赶到目的地。如果时间不够，孕妈咪不能像别人一样小跑，会造成危险。在这一点上，真的是“宁停三分，不抢一秒”。
5。服装和装备
穿脱方便、宽松的运动衣裤配上低跟运动鞋，如鞋底防滑、后跟约2厘米的布鞋也可以。帽子、防晒油不可少；另外腹带、弹性强的袜子以及其他小物件(如床单、被罩、内衣、靠背、眼罩和耳塞)也不可少，可帮助你减轻疲劳带来的不适。6、饮食安全少食多餐，忌食生冷、不洁或不习惯的食物，以免消化不良、腹泻等身体不适。牛奶、海鲜和其他食物容易腐烂。如果你不确定它们是否新鲜，你就不应该吃它们。多吃水果可以防止脱水和便秘；多喝开水。孕妈咪也可以在旅途中自带矿泉水或果汁。
7。安全细节
你首先要知道最近的卫生间在哪里，因为孕妈咪容易尿频，憋着尿对孕妈咪不好。旅途中，孕妈咪要注意规律的腿部运动，最好每小时起来活动十分钟。促进血液循环，同时系好安全带(环绕小腹)，防止颠簸造成的早期胎盘脱落。
8。旅行工具
现在出门，更需要坐车而不是走路。孕妈咪安全乘车很重要。
●尽量乘坐有卫生间设施的平稳宽敞的交通工具，如火车、大型船舶等。坐车或坐飞机一定要系好安全带。
●长途旅行时坐车是个坏主意，因为旅途颠簸是导致流产的第一因素。不要骑摩托车或快艇。注意爬山和走路。不要消耗太多的能量。尽你所能。
●机舱内气压低，容易造成失水、下肢水肿、静脉栓塞等症状。建议孕妈咪在乘车过程中多补充水分，最好选择靠近过道的座位，这样便于站立和经常活动下肢，防止水肿，也便于上厕所或上下车。这里提醒一下:孕妈咪的衣服一般都比较笨重。注意不要让车门夹住衣服，也要注意不要让同车乘客踩到，会造成安全隐患。
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