糖尿病大多是“吃”出来的，所以想要预防糖尿病，一定要多注意饮食。你要控制容易被人体吸收的单糖的摄入，如蔗糖、果糖、葡萄糖、冰糖等。以纤维含量高的糙米为主食，有助于控制血糖。养成少餐多餐的习惯。
### 控制水果的用量
虽然孕期应该多吃水果，但是也要注意控制水果的量。因为水果中含有大量容易吸收的果糖，吃多了容易引发糖尿病。所以平时吃水果要控制量，最好选择一些含糖量低的水果，比如柚子、猕猴桃、苹果等。
### 适当运动
孕期一定要运动，不仅可以提高身体的抵抗力，还可以预防一些疾病，比如糖尿病。慢跑、游泳和打球都是很好的运动。如果不想去户外，在家跳绳也是不错的选择。
### 唐筛检查
怀孕后不要掉以轻心。一般来说，孕妇需要在怀孕24-28周进行糖尿病筛查。糖筛查时，孕妇需要喝含50g葡萄糖的水，一小时后测血糖。如果血糖值≥7.8mmol/L，则为糖筛查阳性，应再次做75g葡萄糖耐量试验(OGTT)。孕妇需要口服含75g葡萄糖的水，并在饮用糖水后的空腹部和1小时、2小时、3小时测量血糖。
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