这7种食物孕妈吃超养胎，孕妈赶紧收藏好！

这7种食物孕妈吃超养胎，孕妈赶紧收藏好！

冬天，孕妈妈不仅要保暖，还要做好营养。那么冬天适合养胎儿的食物有哪些呢？让我们来看看他们吧！

一、羊肉

因为羊肉本身是热性食物，冬天气温下降，孕妈妈容易觉得冷，手脚冰凉。而且，她们在怀孕期间容易疲劳，精力不足。做一点羊角子或者一碗羊肉汤，可以安神补气血。

想想冬天的时候，孕妈妈们要是能喝上一碗香喷喷热气腾腾的羊肉汤，真是一件幸福到骨子里的事情。

不要听老人们说吃羊肉的孕妈妈会生下患癫痫的孩子，以至于错过了这个冬天最好的进补。提醒:煮羊肉时，要将肉彻底煮熟，以达到杀菌的效果。

二。牛肉

牛肉营养价值高。能为孕妇提供胎儿生长发育所需的蛋白质、脂肪、维生素和各种微量元素。还能预防孕妈妈缺铁性贫血，增强免疫力。

这里特别推荐番茄牛腩饭。因为西红柿有美容祛斑的功效，经常食用可以有效预防妊娠斑的发生。当然，其他维生素多的蔬菜水果也有类似的效果。

建议:孕妈妈在孕期最好每周吃一到两次牛肉。最好吃瘦牛肉，营养价值会更高。

三。鱼

丹麦专家研究表明，经常吃鱼可以预防早产。丹麦德勒群岛的孕妇平均怀孕期比其他地区长5天以上。秘密在于饮食中鱼的比例很大，所以专家推测鱼中的一些特殊脂肪酸起到了积极的作用。

由于孕妇孕期延长，婴儿平均出生体重比其他地区高107克，为以后的发展打下良好的基础。因此，他们应该在怀孕期间多吃鱼。

四。虾

虾含有大量的钙。如果孕妇吃虾后没有过敏、腹痛等不良反应，就不会有问题。孕期适量吃虾或虾皮，可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙能促进幼儿的生长发育。

吃虾还可以促进幼儿大脑的发育。所以，只要没有不良反应，大虾爱吃多少吃多少。

五、黑米:

黑米富含蛋白质和十七种氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸的含量是白米的三倍。

黑米含铁量是普通米的6倍，可以补血。同时，中医也认为黑米具有开胃、健脾、温肝、明目、活血的功效。黑米可以配粥吃，也可以蒸着吃。

六。葡萄干

孕妇冬天可以多吃葡萄干。众所周知，葡萄干含有大量的葡萄糖、钙、铁、维生素等元素，特别适合一些体质较弱的孕妇食用。冬天适量吃葡萄干，既能补充营养，又能缓解疲劳。

七。苹果

苹果富含维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等。苹果能有效缓解孕吐，促进食欲。它们对防治便秘(带皮吃)也有一定作用，还能改善贫血。吃多了就不会胖了。孕妈妈可以适当吃一些。