怎么让你的精子恢复正常

怎么让你的精子恢复正常

备孕期间，很多人长期不孕不育，不缺精子。而护理精子成了必须，那么如何让精子恢复正常呢？让我们看一看。

从颜值入手，陷在才华里，忠于人品。

对于蛋妹来说，“蝌蚪”也不例外

一些“长相不好，颜值不够”的“蝌蚪”[h/]

蛋女根本看不起，说明自然受孕很难

[h/]周夫妇最近越来越烦躁。他已经怀了老婆一年多了，但是一直无法顺利怀孕。周太太去医院检查，没发现什么问题。因此，要求周先生做一次检查。

周先生没办法，只好去医院做了检查。不知道的，一查就吓一跳。听了医生的解释后。

他不知道自己精子活力不够。更有甚者，他体内98%的精子都是畸形的——有的是头部畸形，有的是颈部畸形，有的甚至没有尾巴。

那些丑陋的精子

是不孕的原因吗？

正常男性每次做爱都会射出数千万个精子，只有少数精英能到达女性的输卵管壶腹部。所以，这就要求精子具有极高的受精潜力。

正常精子形态具有受精潜力的比率为4%-25%，医学上分析正常精子形态的特征。

如果制备的男性精子质量差，精子数量少，精子活动力差，畸形多，都会导致胚胎质量差，流产，胎儿畸形，早产概率大。所以，精子是很脆弱的，怀孕的男性要好好呵护！

如何自检精子是否健康？

1。气味:鱼腥味

正常情况下，精液会有强烈的鱼腥味，医学上称之为“罂粟碱味”。是前列腺分泌的精胺氧化产生的气味。如果气味明显，就要注意是不是感染引起的。

2。颜色:乳白色或灰色

正常精液看起来是乳白色或灰白色。如果长时间没有射精，精液可能会发黄。如果精液变成暗黑色、鲜红色等。(这种情况比较少见，一般是有血块或者血丝)，要及时去医院检查！

3。精液量:1.5-6毫升[/小时/]

正常男性射精的精液量为1.5-6.0ml，所含精子数可达1500万。精液量与禁欲时间长短有关。禁欲时间越长，精液越多，反之亦然。如果精液量突然变得特别少或者特别多，还是需要去医院检查。

4。形状:凝胶状且薄

正常精液射出体外后，立刻凝固成果冻状。一般几十分钟后，在前列腺和精囊腺分泌的相关酶的作用下，就会液化，变得稀薄均匀，看起来像水一样。如果超过30分钟没有出现液化，建议禁欲3-5天，然后去正规医院做常规精液检查。

日常生活中如何保养精子？

远离辐射

现代社会，辐射无处不在。总的来说，化学辐射污染非常严重。会严重影响精子质量，导致精子畸形。此外，过度使用电子产品还可能降低精子的数量和活力，增加畸形精子。

戒烟戒酒

吸烟有害健康，尤其对精液有害。与不吸烟者相比，精液质量主要指标明显下降，精子畸形率增加，精液中白细胞数量增加。酒精对人的肝脏和男性睾丸有直接影响。肝脏摄入酒精过多会导致睾丸萎缩，进而导致精液质量下降。

预防肥胖

男性过于肥胖，会使男性激素减少，女性激素增加，从而阻碍精子生成，影响精子质量。此外，肥胖还会诱发高血压和糖尿病，可能会引起性功能障碍。所以，为了宝宝的健康，准爸爸们也要管住嘴，迈开腿！

适量吃一些“强精”食物

除了以上事项，准爸爸们在日常生活中还可以吃一些“浓而精”的食物:

红肉食物:如羊肉、牛肉、驴肉、鹌鹑、乳鸽等。这种食物富含生物激素。适当食用这类食物可以增强性功能。

粘性食物:精氨酸是精子形成的必需成分，能增强精子活力。富含精氨酸的食物有鱼鳔、果冻、鳗鱼、海参、墨鱼、泥鳅、山药、核桃等。

坚果类食物:富含多种营养元素，如核桃、开心果、银杏、南瓜子等。

富锌食物:含锌量高的植物有豆类、花生、小米、核桃、芝麻等。在动物性食物中，牡蛎含锌量最高。除此之外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肝也含有较多的锌。