月经胀气多为寒凝气滞所致，经期一定要注意保暖。保暖会加快血液循环，放松肌肉。你应该多喝热水。也可以在腹部放置热敷袋或热水袋。
### 多休息
女性在经期会感到身体不适、虚弱、浮肿。因此，在经期，尤其是痛经期间，一定要注意多休息，保证充足的睡眠时间，禁止剧烈运动，以免造成身体抵抗力下降，加重痛经。
### 饮食注意
经期胀气的部分原因是因为饮食不注意。注意少吃太甜太咸的垃圾食品，如火锅、烧烤、奶油蛋糕等。它们会让你胀气，行动迟缓。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼等。
### 调节情绪
所以，更要注意调节和克服这些不良情绪。
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