产后平躺睡觉耻骨疼

剖腹产产后耻骨疼的正确睡姿 剖腹产产后耻骨疼的正确睡姿

可以交替侧卧。

有些女性剖腹产后也会感到阴部疼痛。其实注意睡姿是可以缓解的。孕妇在躺下休息时要注意双腿并拢，翻身时保持膝盖弯曲，双腿并拢锻炼，尽量不要分开膝盖。不要过早下床，以免走下坡路。出行最好选择电梯，少爬楼梯。每天做一些简单的腰腹运动。选择理想的被褥，补充钙质，对缓解阴部疼痛有很大帮助。也可以用束腹带，做一些骨盆运动。如果产后三个月阴部疼痛依然剧烈，在缓解方法没有效果的情况下，最好及时就医。

### 女性产后耻骨疼痛是什么原因

产后耻骨疼痛是由于耻骨联合分离引起的。

孕期耻骨联合处的软骨和韧带变得松弛，分娩时耻骨联合处出现轻微分离，这是产后耻骨疼痛的前提。一般分娩后，孕妇体内的雌孕激素分泌会恢复正常，松弛的韧带和软骨也会恢复正常。但部分孕妈妈耻骨联合分离严重，产后愈合缓慢，出现产后耻骨疼痛症状。一般情况下，产后阴部疼痛会自然愈合。平时要注意坐、站、躺的姿势。

哺乳期，子宫局部受累可能引起阴部疼痛。可以多面卧床，多注意身体其他特殊情况的发生。如果疼痛持续且无法缓解，应及时去医院检查治疗，以免错过最佳治疗时机。

### 生完孩子采用如何的睡觉姿势最好是哪种

有一些孕妇长期仰卧睡觉，但这种睡姿会影响子宫的修复。特别是产后坐月子，采用仰卧位睡眠姿势，使孩子出生后1Kg以上的子宫在力的作用下向后倒，而适合孩子出生后子宫体位的十字韧带较弱，还没有恢复支撑力，使较重的子宫不能伸展到前位。随着时间的变化，恢复了宫位的后移，导致 子宫后移。

1。孕妇的睡姿是侧卧和俯卧的最佳睡姿:生完孩子后，子宫内的血、脱落的组织和粘液混合在一起，通过阴道排出，称为产后恶露。生完孩子的天数最多。如果一直躺着，不仅子宫后容易下坠，引起腰痛和白带，产后恶露也很难排出。所以睡姿要侧卧俯卧。

2。进行侧睡替代的最佳方式是:如果孩子生完孩子后一直侧卧，那么生完孩子后非常容易后仰，导致 产后腰痛白带，产后恶露也不容易排出。因此，在休息期间，孕妇应防止长时间仰卧，应侧卧和平卧交替睡眠。产后2周可以 刚开始俯卧，每天1-2次，每次上下15分钟。