顺产后耻骨疼多久能恢复

产后耻骨疼多久恢复正常 产后耻骨疼多久恢复正常

轻者一个月内恢复正常；如果严重，可能需要3-6个月才能恢复。

女性产后阴部疼痛其实挺正常的。如果不严重，可以自愈。产后耻骨疼痛与分娩密切相关，因为它是一种非常致密的结缔组织，将两侧的耻骨联结在一起。然后分娩时韧带松弛，盆腔增大会造成耻骨联合分离，产生胀痛。严重时会有撕裂痛，通过产后时间的延长会逐渐恢复。一般韧带恢复需要三到四周，也就是产后一个月，疼痛会逐渐减轻。

(药物的使用应根据具体情况在医生的指导下进行。)

### 月子期间需要注意什么

坐月子期间，一定要注意卧室的温度，保持在正常范围内。不可能有寒流入侵。产妇应特别对腰腹部采取保暖措施，然后通过母乳喂养婴儿，可有效增加子宫收缩，促进生殖器官快速恢复。

无论采用哪种方式生宝宝，女性在此期间都需要及时下床活动，做运动，可以有效增加血液循环。在此期间，孕妇、产妇不宜接触冰冷的东西。每次洗脸洗手的过程都要用温水。睡觉时尽量采取仰面的姿势，以免身体器官受到挤压。

### 产妇可以吃什么水果最好

女性产后可以吃水果，但需要注意适量。

水果营养丰富，含有大量的维生素C，可以帮助产后妈妈获得更多的营养。当然，吃杂果的时候也不能过量，还得选择一些比较新鲜的。在选择水果的时候，产妇要记住:不要吃太多的寒性水果，尤其是产后的前几天，脾胃虚弱，最好不要吃太多的梨和西瓜(哺乳期可以吃西瓜吗)。

产后妈妈可以多吃水果，如香蕉、红枣、山楂、橙子、桂圆、苹果、猕猴桃、葡萄、菠萝、橄榄等。