看情况吧
孕期是否要增重，要看自身情况。如果超重，肯定不需要增肥，但是要适当减肥。如果偏瘦，还是要适当增加一些体重，避免孕期营养不良。
### 备孕期间标准体重
看看身体质量指数
每个人的身材不一样，标准体重肯定不一样。这主要取决于每个人的身体质量指数。如果身体质量指数小于20，说明准妈妈偏瘦，需要补充营养。如果身体质量指数值在20-24.9之间，说明准妈妈的体重在正常范围内，只要注意均衡饮食就可以了。如果身体质量指数大于或等于25，说明准妈妈超重，需要把体重降到标准范围。身体质量指数指数可以通过在互联网上找到一个身体质量指数指数计算器来计算，这非常方便。
### 备孕如何增加体重
1。饮食笔记
三餐必不可少，营养要均衡。食材的品种和颜色越多越好。两餐之间加2-3次零食，选择高蛋白、高营养的食物，如酸奶、三明治、卤蛋、豆浆、混沌、水果等。多喝排骨汤、鱼骨汤、鸡汤，增加热量和营养的摄入。
2。适当运动
要想长胖，还必须运动，比如慢跑、打乒乓球、游泳、俯卧撑等。，让你稳步增肥。
3。早睡早起
生理和心理都需要充分休息。最好晚上十点半左右睡觉，早上七点半左右起床。不熬夜，不加班。
### 健康小贴士
孕期需要增肥吗？本文将在此为您介绍。孕期太胖太瘦都不好。根据自身情况进行正确的备孕是很有必要的！
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