怀孕期间干燥要吃什么

孕妇秋天干燥吃什么 胡萝卜

吃胡萝卜可以滋润皮肤。胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在小肠内转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮有保护作用，能使人的皮肤柔软、有光泽、有弹性，所以又被称为“美容维生素”。

注:

胡萝卜是好的，但关键是营养成分能真正被人体吸收，这和我们的饮食烹饪有很大关系。胡萝卜最好用油炒一下，或者和其他油性、脂类食物一起吃，可以起到双倍的保湿效果。可以和猪肉、牛肉、羊肉等一起炖。，但注意不要放醋，以免破坏β-胡萝卜素。

### 苹果

苹果营养全面，美容效果毋庸置疑。秋天，孕妇吃苹果，可以帮助排出铅、汞、锰、铍等毒素。让他们的皮肤变得红润有光泽。

建议:

孕妇最好在饭前一小时和饭后两小时左右吃苹果，吃苹果时要多咀嚼，让苹果中的有机酸和果酸有足够的时间杀灭口腔中的细菌，有效清洁口腔。

### 奇异果

猕猴桃含有丰富的维生素、果胶、果酸等。能为肌肤补充营养，预防黑斑，使肌肤更加白皙细腻。此外，猕猴桃还具有降低胆固醇、帮助消化的功效。

注:

孕妇吃猕猴桃要注意适量，不宜一下子吃太多。他们不应该在吃了猕猴桃后立即喝牛奶或其他乳制品，否则很容易引起腹胀和腹泻。此外，经常腹泻的孕妈妈和先兆流产的孕妇也不宜吃猕猴桃。

### 西红柿

西红柿富含胡萝卜素和番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤细嫩光滑，能有效预防孕妇担心的妊娠纹、妊娠纹等皮肤问题。

此外，西红柿中含有丰富的维生素C，具有生津止渴、健胃消食的作用。更重要的是，它有很强的抗氧化作用，可以延缓衰老。

### 生菜

生菜营养价值丰富，含有钙、铁等矿物质。既能防止食欲不振，又能促进血液循环。

此外，生菜富含膳食纤维，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，帮助孕妇消化吸收。

怎么吃:

孕妇可以把生菜和豆腐一起吃，有清肝利胆、滋阴补肾、美白肌肤、减肥健身的功效。

### 柠檬

柠檬的美容效果也是相当丰富的。孕妇食用后，可抑制黑斑，美白肌肤，紧致肌肤，使肌肤光滑细腻。此外，柠檬味道酸酸的，可以补充人体所需的维生素C，孕妇在孕早期食用后可以预防孕吐。

建议:

孕妇可以切片泡水吃。但需要注意的是，柠檬是酸性的，容易刺激肠胃。孕妇每天不宜过量饮酒。胃酸过多、胃溃疡的人不宜喝柠檬水。

### 孕妇秋季皮肤干燥注意事项

1。不要经常洗脸

秋季皮肤干燥的孕妇，尤其是干性皮肤的孕妇，不宜频繁洗脸。用婴儿皂和甘油皂洗脸比较好，因为皮肤上有天然油脂。

2。使用保湿护肤品

皮肤干燥的孕妇可以使用能给皮肤补充水分的护肤品。涂在干燥的地方，轻轻按摩，可以有效防止皮肤干燥。

3。洗澡时间不宜过长

泡澡不要泡太久，否则容易造成皮肤脱水。可以在水里加点沐浴油，尽量少用普通肥皂。可以用无皂沐浴露或者ph值中性的婴儿皂。

4。饮食调节

秋季孕妇要多喝温水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃辛辣食物。这样可以减少肠胃毒素的堆积，使内环境更加清洁，皮肤自然润泽光滑。