睡个觉也大汗淋漓好烦恼，孕妇睡觉出汗怎么办！

睡个觉也大汗淋漓好烦恼，孕妇睡觉出汗怎么办！

说到孕期睡眠不适，你能想到哪些适合孕妈妈的方法？睡觉抽筋，睡不安稳，晚上起来上厕所，翻身困难，都是孕妈妈在睡眠中遇到的问题，尤其是孕晚期。为什么很难睡个饱觉？不说别的，光是因为频繁小便和上厕所，人就睡不好。

孕妇晚上出汗很正常

妊娠晚期也可能出现汗性湿疹。这种现象会一直持续到产后。

出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此，可以说孕期多汗是一种保护性的生理反应，有利于孕妇的健康。

孕妇晚上睡觉出汗怎么办1.温水擦洗勤换衣

孕妈妈皮肤的汗腺分泌多，出汗多；而且白带也会增多，白带增多。因此，你应该经常用温水擦洗，千万不要用冷水洗澡。最好每天洗温水澡，换内衣，保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

提示:洗澡水温要适中，洗澡时间不要太长。以10~20分钟为宜。

2.穿天然料子的宽松的睡衣

准妈妈本身新陈代谢就比别人旺盛，一定要选择有利于排汗的衣服。一是比较凉，出汗后容易被衣服吸收；第二，天然材料制成的衣服可以防止皮肤摩擦和皮疹以及皮肤感染。

3。均衡营养和及时供水

为了保证母亲和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜、清淡、营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜、时令水果等。多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，经常喝鸡丝、肉丝、蛋花、紫菜、香菇做的汤。

另外，保持体内电解质平衡。及时补充水分，记得等渴了再喝水。多吃蔬菜水果不仅可以补充维生素，还可以补充汗液流失的钾钠离子。