平时不爱吃甜食怀孕后喜欢吃甜食

吃甜食会成不孕体质吗

不孕体质是自己吃的吗？听说吃甜食会不孕？下面我们就来看看孕期最好少吃哪些食物。你还在吃这东西吗？

当代中国自强不息的女性真的很不容易。他们忙于学业和事业，还要照顾爱人和家庭。压力无处不在。很难找到缓解压力的方法。这个时候，很多懂事的小仙女会控制住buybuy想买信用卡缓解压力的欲望，投入到甜品的甜蜜怀抱中，在视觉味觉和嗅觉上达到一种崇高的满足感。

完全沉浸在唇齿间蔓延到味蕾的甜蜜中，在大脑因摄入糖分而分泌的多巴胺的作用下，心情愉悦，幸福的感觉仿佛在恋爱，常常让仙女们伸手再要一个！

但是！醒来吧，仙女们！虽然甜食有助于缓解压力，但这种甜蜜的快感犹如昙花一现。你知道这甜蜜的背后隐藏着多少健康风险吗？！人体也会对糖产生耐受性，也就是说下次多吃甜食会刺激快感，甚至上瘾。

但是你知道吗？

世界卫生组织(WHO)调查了23个国家人口死亡的原因。结果发现，长期高糖者比正常糖者寿命缩短10~20年，得出“糖瘾比吸烟危害更大”的结论，甚至提出“戒糖”的口号。鉴于糖带来的这些危害，世界卫生组织和美国农业部2015膳食指南咨询委员会建议，游离糖的摄入量不应超过总能量摄入的10%，推荐目标应在5%以下。

但糖是为人体生命活动和生长发育提供能量的大老板，参与机体的新陈代谢和物质合成。我们不能没有它。糖已经占据了我们生活中的高地，但我们不能被蒙在鼓里，让它毁了自己。

甜食吃成不孕体质？

喜欢甜食、考虑宝宝的小仙女们有没有想过，诱人的甜点可能会成为她们备孕努力的绊脚石？为什么喝了医生的汤之后被告知不要吃甜食？因为他们喜欢甜食和碳酸饮料，这些饮食习惯会导致内分泌失调，糖代谢异常，不排卵和月经不调。具有降血糖作用的胰岛素分泌过多，可引起排卵障碍，诱发子宫内膜异位症。

SugarBlues这本书提出，糖会增加不孕、流产、胎停和畸形；痛经和月经不调的风险，糖对人体生殖系统的伤害也不容小觑。

在不孕症治疗过程中，如果能在饮食上花点功夫，控制糖分摄入，改善日常生活习惯，就能事半功倍，让医学成果更容易显现出来。

蜜糖对人体下的“黑手”
掠夺走骨/牙/血管等所储存的Ca

精制白糖和人工甜味剂会造成维生素和矿物质等微量营养素的流失，消耗我们体内的矿物质，尤其是Ca。因此，骨骼和牙齿需要补偿和溶解钙，以维持钙的必要供应。

引起维生素B1缺乏

糖在体内分解时需要维生素B1的支持。维生素B1缺乏可能导致以下情况:抑郁、疲劳、头晕、贫血、头痛、水肿、湿疹和脂肪肝；心脏病；呼吸道疾病；记忆力减退等各种症状的原因。

易引起肥胖；引发心脏病

降低了阻止脂肪被身体吸收的Ca的工作效率，这也是导致肥胖和心脏病的原因之一。

诱发癌症

Ca能抑制胃癌和大肠癌的发生和增殖。由于糖导致的钙缺乏，容易诱发癌症。

糖分使细胞松弛，机能低下

吃甜食后，胃肠黏膜变得松弛，容易形成胃溃疡和胃炎。此外，呼吸系统黏膜变得松弛后，容易受到风邪侵袭，容易患鼻炎。

使思考能力减退，脾气变得暴躁易怒

甜味剂在血液中溶解非常快，血糖水平迅速上升，会促进胰岛素大量分泌。这样一来，就很容易引起低血糖，为了促进血糖上升而大量释放肾上腺素。肾上腺素作为神经递质之一，是一种在兴奋时会大量释放到血液中的激素。肾上腺素释放过多会导致思维能力下降，注意力难以集中，脾气暴躁。

白砂糖的主要成分---蔗糖，坏菌的养料

蔗糖消化起来比较麻烦。未被消化而残留在体内的蔗糖是胃、小肠、大肠中真菌、坏菌、病毒的养料，从而促进坏菌的繁殖。

虽然白细胞可以清除这些坏细菌，但是在战斗中被坏细菌杀死的白细胞残余会产生大量的活性氧，损害器官，引起衰老等各种疾病。

拥有堪比毒品的成瘾性

摄入精制白糖和人工甜味剂会刺激大脑中的阿片受体，促进大脑中神经递质多巴胺的分泌。然后释放内啡肽，即大脑中的吗啡，刺激大脑的愉悦中枢，让你精神焕发。血糖的急剧升高也会促进大脑中愉快的血清素的释放。

除此之外，还可能出现:

痛经，月经不调

原因不明的过敏反应

我什么都没吃，体重却飙升，好不容易瘦下来

一点小事就让我心里烦躁

等各种症状……

那该怎么办呐？

热量与肥胖无关！糖(≈碳水化合物)是导致肥胖的主要原因！

尽量不要吃的东西...

1。白糖

2。糖果

3。蛋糕

4。冰淇淋

5。堵塞(堵塞)

6。果冻(果冻)

7。cookie

8。PEIS(学校)[h/]

等等~

所以，为了健康和美丽，仙女们最好还是谨慎饮食~