怀孕后简直“暗无天日”！

怀孕后简直“暗无天日”！

怀孕意味着告别那些好吃的，对于吃货的孕妈妈来说是非常绝望的！真的是“这个不能吃，那个不能吃吗？”我们来看看这篇文章是怎么说的！

被告知不敢吃这个，不能吃的孕妈妈不要再被骗了。

其实任何食物都要适量(烟酒和生食除外)。就这个程度，孕期吃东西没什么好怕的。

1。韭菜

对于爱吃面食的北方人来说，尤其是韭菜猪肉饺子和韭菜鸡蛋包子，想想就让人垂涎三尺。

韭菜含有丰富的膳食纤维，对缓解便秘有一定的作用。

但是孕妈妈在孕期(尤其是孕晚期)胃动力不足。粗纤维韭菜可能会造成孕妈妈消化不良，一次不要吃太多！

2。螃蟹

这个肯定是可以吃的！

多么优质的蛋白质。它还富含各种ω-3脂肪酸。而且，螃蟹含脂肪少。

但是一定要吃新鲜的，煮熟的螃蟹。我们不能生吃它们以避免病毒感染。

另外，海鲜(蟹)是高蛋白食物。摄入过多会增加肾脏的代谢负担，所以不能多吃。当然，一次吃一两个就好，不要永远抱着一个锅啃。

咖啡

文艺、小资、情调、白领的孕妈妈们保持着孕前喝咖啡的习惯，觉得它能提神醒脑，又香又好喝。

怀孕的时候只能闻到咖啡味吗？

错了！

对于一些把它当成水，当成日常饮料，甚至是咖啡杯的孕妈妈来说，怀孕后还是要控制的。

因为咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因会兴奋中枢神经系统，导致呼吸加快、心动过速、失眠等不良反应。

如果长期大量饮用咖啡，咖啡因会通过胎盘进入宝宝体内，影响宝宝的骨骼，甚至大脑、心脏等重要器官的发育。所以，有大量喝咖啡习惯的孕妈妈要努力改掉这个习惯。

而对于一些不常喝咖啡的孕妈妈来说，也不用担心！根据美国的研究，如果你每天摄入超过200毫克的咖啡因，流产率会增加一倍，但如果你每天摄入低于200毫克，流产率不会增加。

所以，只要每天摄入的咖啡因总量不超过200mg，孕妈妈就可以喝咖啡。

4。冰淇淋

这个肯定是可以吃的！

女生和冰淇淋天生就是最好的搭配。美好怀孕怎么能剥夺这个权利？

尤其是孕早期，有些妈妈的食欲很差。吃酸酸甜甜的沙棘冰淇淋不是很开胃吗？

而且在妊娠中晚期，部分孕妈妈容易发烧。吃点冰淇淋不是个好主意吗？

只是，需要注意的是，冰淇淋的热量这么高，我们需要足够！

5。酱油

其实有个小伙伴留言说孕妇吃酱油会黑孩子。

天啊，按照这个逻辑，我是不是可以同时吃点酱油喝点牛奶来平衡孩子的肤色？

6。生鱼片

太多人对孕妈妈能不能吃生鱼片有态度和想法。

怀孕顺产真的会对生鱼片怀恨在心吗？当然不...

只要生鱼片新鲜、无污染、无寄生虫，就可以放心食用。

茶

怀孕后又累又困很正常。想提神可以适量喝点茶，不喝可以长期喝浓茶。

茶叶中含有鞣酸、咖啡因等成分。鞣酸会影响孕妇对铁的吸收，降低铁的利用率，增加贫血的风险。同时，长期喝浓茶会对孕妈妈产生一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，从而影响宝宝的发育，甚至使其体重减轻。

另外，喝浓茶会增加孕妈妈的尿量，加快血液循环，给心脏和肾脏带来负担。所以孕妈妈尽量不要喝浓茶。

不管怎样...

孕期饮食讲究多样性。每种食物都有自己的营养成分。当然，满足心理需求同样重要。

如果孕期不能吃这个吃那个，又赶上某些孕妈妈挑嘴，怎么实现饮食多样化？同时，这一定是多么大的心理损失~