冬季养胎吃什么比较好 这些食物可多吃

冬季养胎吃什么比较好这些食物可多吃 羊肉

羊肉营养价值很高，含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、铁、锌、硒等孕期所需的营养元素。此外，它的脂肪和胆固醇含量低于猪肉，但其蛋白质含量较高。准妈妈冬天多吃羊肉，可以提高免疫力，补虚益气，御寒养胃。

### 栗子

板栗营养丰富，含有大量对母亲健康有益的矿物质，如优质蛋白质和多种氨基酸，有助于提高人体免疫力。而且在寒冷的冬天，准妈妈经常吃栗子，也可以强身健体，强健骨骼，有利于骨盆的发育成熟，消除疲劳。

### 菠菜

冬季是菠菜大量上市的季节。这个时候吃更新鲜，更有营养。菠菜还有补血补铁的作用。准妈妈吃了不仅能促进新陈代谢，还能提高身体免疫力。此外，新鲜、绿色的菠菜在冬天会更开胃。

### 冬季养胎不能吃什么

1。火锅

冬天吃火锅很享受，但是准妈妈最好少吃火锅。因为火锅口味重，吃多了容易便秘，而且火锅的汤里嘌呤含量很高。孕妇吃多了会伤害身体，增加肾脏负担。

2、上火的滋补品

冬天气候干燥容易上火。这时候再吃温热的食物，很容易“火上浇油”。严重者甚至会出现红血丝、 腹痛等先兆流产和早产症状。所以人参、桂圆等食物不宜食用。

3。生冷食物

寒性食物进入肠道，由于温差大，很可能引起血管痉挛，从而引起疼痛腹泻甚至诱发流产、早产。所以孕妇冬天不要吃。