孕妇喝粥注意事项 需警惕这四点

孕妇喝粥注意事项需警惕这四点 不宜三餐都喝粥

虽然喝粥好，但是孕妇三餐不要喝粥。因为孕期需要大量的营养物质，孕妈妈需要均衡饮食，摄入足够的营养物质，为宝宝的健康成长提供能量。一日三餐吃稀饭显然跟不上胎儿发育所需的营养。长此以往，会因能量和营养摄入不足而营养不良。

所以孕妇喝粥也要注意营养均衡。最好把粥煮得浓一点，配个荤菜，或者在两餐之间吃点零食等。，补充能量。

### 不宜喝过烫的粥

太热的粥会刺激食道，容易损伤食道黏膜，引起食道炎症，引起黏膜坏死。时间长了，可能诱发食道癌。所以孕妇喝粥要注意。

### 肠胃不好的孕妇少喝

都说吃粥养胃，但是对于胃不好的孕妈妈来说，还是有坏处的。因为粥不需要细嚼慢咽，不能促进口腔唾液腺分泌可以帮助消化的物质；而且含水量高的粥进入胃后会起到稀释胃酸的作用，加速胃的扩张，使胃运动缓慢，同样不利于消化。

另外，流质粥更容易导致胃内食物反流回食道。在反流的过程中，大量的胃酸会一起反流到食道中，造成食道的烧灼感。此时PH值为0.9-1.5的胃酸会对食道造成伤害；秋季吃粥还会促进胃酸的分泌，所以有烧心或慢性胃溃疡的人要减少吃粥的次数，以免刺激胃酸过多的产生，加重病情。

### 糖尿病的孕妇少喝

对于血糖高的人来说，喝粥可以加速葡萄糖的转化，增加血糖上升的速度；而且粥的含水量很高，可以稀释胃液，减缓胃中食物的消化，不利于胃对食物的消化吸收。所以不建议血糖高的人经常喝粥。

另外，粥本身很容易在短时间内被人体吸收，导致血糖迅速升高或波动过大。所以妊娠期糖尿病的准妈妈要适量喝粥，一次一小碗。