尽管有这两条理由支持孕妈吃宵夜，但也不能随便吃！

尽管有这两条理由支持孕妈吃宵夜，但也不能随便吃！

怀孕后总是很饿，尤其是晚上，很想吃东西，但是你知道吗？尽管有这两个原因，孕妈妈也不能想吃什么就吃什么。

很多女性朋友都有吃宵夜的习惯，尤其是在南方。夏天太阳落山后，夜市里都是美女。

怀孕后，吃宵夜的习惯一时半会儿很难改变，让孕妈妈流口水。尤其是怀孕初期，孕吐导致孕妈妈吃不好饭，总感觉肚子空空，晚上睡觉前经常饿，想吃宵夜。

孕妇可以吃宵夜吗？

可以吃，当然可以，而且不是毒药！但是，在吃宵夜之前，你至少要知道这两个不良后果——肥胖和消化不良。

对于孕妈妈来说，晚上吃了宵夜就要睡觉了。如果运动不当，血液流动会变慢，肠胃会停滞，不利于食物的消化吸收。这样一来，食物长时间滞留在胃里，加重了胃的负担。

即使食物被完全消化吸收，睡觉消耗的能量也很少，多余的能量会转化为脂肪储存起来，于是发胖的趋势就展开了。

孕妈妈吃宵夜的原因？

尽管吃宵夜有一些弊端，但还是有很多孕妈妈能找到足够的理由来支撑自己吃宵夜。其中两个是飞霸宝宝比较认同的:

1。早孕反应导致营养缺乏，可以通过宵夜来补充。

的确，有些准妈妈孕吐非常严重，经常吃不下饭，导致营养和能量摄入不足。睡前吃点东西补充点营养当然是好事。这也符合少吃多餐的原则。

2、贪吃，睡不着！

如果孕妈妈白天吃不饱，晚上就饿，嘴巴太馋，导致迟迟不能入睡。这时候如果不吃点东西，好好睡一觉，就得不偿失了。

孕妈半夜吃什么好？

当然，即使孕妈妈决定吃宵夜，也不能像以前一样随便吃。以下几类食物，从高到低推荐级别，由你决定:

1。清淡易消化的食物。粥是首选。

2。牛奶。众所周知，牛奶可以促进睡眠。如果只喝牛奶感觉不饱，可以配全麦面包。但是，除非孕妈妈的胃对奶比较敏感。

3。水果和蔬菜。最好吃含糖量少的水果蔬菜，比如黄瓜。胃酸过多的孕妈妈要注意不要吃酸的水果蔬菜，比如西红柿。

4。孕妈妈想吃的其他食物。

飞婴提醒:

有些女性朋友怀孕后仍然保持着在夜市吃宵夜的习惯，这对胎儿和母亲都极为不利！

那些烧烤和麻辣烫虽然以味道取胜，但主要靠的是一系列调料，不利于胎儿健康。烧烤容易致癌的说法早已被科学证实，夜市的卫生状况和用油用料都值得担忧。

所以，即使孕妈抵挡不住烧烤的诱惑，也最好自己在家做。当然，尽量少吃。