小产后腰酸背痛吃什么好

产后腰酸背痛吃什么好 栗子山药粥

材料:去壳栗子60g，糯米100g，山药45g，茯苓20g，肉桂20g，甘草10g，白术25g，干姜15g。

练习:

1。放入甘草。白术。、干姜和肉桂一起放入砂锅中煎半小时。把汤沥干以备后用。

2。将糯米、茯苓、栗子、山药一起放入砂锅中，加少许水，煮成粥。快熟时，倒入药汤，熬成粘稠状。

功效:有助于治疗感冒引起的腰痛。

### 八珍汤

原料:黄芪15g，羊肉500g，莲藕50g，山药50-100g，黄酒适量，盐适量。

练习:

1。黄芪加水300毫升，煎汁200毫升，加入羊肉片、莲藕片、山药片、黄酒熬汤，加盐。

2、每日2~3次，连服5~7天，规律服用为宜。

功效:补益气血。主要用于治疗气血不足引起的产后身痛。

### 红枣当归粥

材料:粳米200g，桃仁20g，生山楂35g，干姜10g，红花10g，川芎15g，当归25g，红糖适量，大枣4枚。

练习:

1。将生山楂、干姜、红花、川穹、当归一起放入砂锅中煎40分钟。把汤沥干以备后用。

2。将大枣、糯米、桃仁一起放入砂锅中，煮成粥。快熟的时候倒入之前煎好的药汤里，再放一点红糖熬成粘稠状。

功效:有助于治疗血瘀引起的产后腰痛。

### 羊肉杜仲汤

材料:羊肉300g，生姜20g，当归20g，党参15g，枸杞15g，肉苁蓉30g，杜仲20g。

练习:

1。将洗净的羊肉切成小块，放入开水中煮熟。抄下浮沫，捞出备用。

2。将切片的生姜、羊肉等中草药倒入砂锅中，倒入少许水，炖至羊肉熟。

功效:有助于治疗肾虚血虚引起的腰膝酸软、产后腰痛等症状。

### 羊肉生姜当归汤

材料:黄酒少许，羊肉500克，生姜30克，当归30克

练习:

1。将羊肉去筋膜，用开水焯一下，捞出，放凉，切成细条。将洗净的生姜和当归切成大块。

2。往砂锅里倒一点水，然后依次放入羊肉、生姜、当归、黄酒。大火烧开后，撇去浮沫，小火煨至羊肉熟透。

功效:生姜发汗解表散寒功效适中，羊肉补虚温，当归养血活血，三者配伍止痛散寒补血温功效适中。

### 五爪龙乌骨鸡汤

原料:乌骨鸡500g，章鱼30g，千斤拔30g，红枣5枚(去核)，盐适量。

练习:

1。乌鸡剃毛，内脏切碎，五指毛桃、何首乌切碎，与红枣一起放入锅中，加水适量，武火煮沸，再用小火煨2小时，加盐调味成汤。

2。每天喝汤吃肉两次，持续3~5天。

功效:补益气血，舒筋活络。主要用于治疗气血两虚型产后阳痿。症状为面色苍白，头晕，心慌，下肢无力，行走困难，皮肤麻木酸痛，易抽筋。