为了给胎儿补充营养每天吃核桃，结果孕妇自己遭了罪！

为了给胎儿补充营养每天吃核桃，结果孕妇自己遭了罪！

大家都知道孕期多吃坚果对宝宝有好处，但是不能过量。不是，为了给胎儿补充营养，你天天吃核桃。结果孕妇自己也遭殃！

哮天是一个95后。上大学的时候，她是宿舍里年龄最小的。不过她是毕业后第一个结婚的，因为她和老公恋爱了五年。其他室友开玩笑说不公平，但还是祝福他们俩。婚后三个月，哮天意外怀孕了。两个人都没有要孩子的打算，但既然孩子的到来是命运的安排，他们决定留下孩子。而且老公说一个家庭只有有了孩子才是完整的，他们会认真的去迎接这个小生命。

怀孕后，我丈夫不让哮天出去工作。他说这是他们唯一的孩子。希望能好，让孩子在肚子里健康发展。小时候每天在家看育儿知识，练瑜伽，给孩子做一些手工艺品。当然，她也很重视孕期营养。老公给她买了各种营养品，鲜果从未断过。同时，为了让孩子出生后更聪明，哮天每天都会吃很多核桃。有时直接吃，有时拌凉菜，有时配豆浆机和核桃粥。

但是就在哮天怀孕6个月的时候，她发现自己的皮肤和头发比以前油腻多了。一天洗两次脸是不够的，两天洗一次头还是会有脑油的味道。一开始她以为是怀孕后体内激素变化引起的，但很快就拉肚子了，但她很注意饮食。她不吃冷食怎么会拉肚子？怕长时间拉肚子伤害胎儿，丈夫带她去医院检查。医生给她检查后，没发现什么大问题。在了解了她的日常饮食后，她意识到哮天每天至少要吃10个核桃。

医生说她的问题是因为吃了太多的核桃，但是哮天很笨。她不明白吃核桃怎么可以这样？医生继续说:核桃含有丰富的脂肪、蛋白质、微量元素等。孕期吃核桃有助于胎儿大脑发育。但是核桃热量大，吃多了体内油量会增加，容易发胖。同时，还会因为油脂摄入过多而导致腹泻，严重时甚至脱水。听了医生的话，两个人才明白，原来吃核桃还有那么多学问。幸运的是，这不是一个大问题。

孕期补充营养没有错，但是孕妈妈要注意合理补充，千万不要过量。核桃营养丰富，但每天食用量在4-5个左右。如果太多，会对你的健康有害。而且早上吃核桃比较好，营养容易吸收。另外，吃的时候为了保存营养，不宜把外面薄薄的棕色皮剥掉。