孕妇胆固醇高不能吃什么 这5种食物最好别吃

孕妇胆固醇高不能吃什么这5种食物最好别吃 动物内脏

动物内脏含有大量胆固醇。例如，每100克猪肝中含有288毫克胆固醇。通常100g食物中含有200mg以上的胆固醇，医学上称之为“高胆固醇食物”。所以，胆固醇高的孕妇不要吃或少吃。

### 蛋黄

蛋黄的胆固醇含量也很高。比如一个鸡蛋含胆固醇292.5毫克，胆固醇主要集中在蛋黄中，所以胆固醇高的孕妇要少吃蛋黄。

除了蛋黄，鱼蛋等动物蛋类也含有较高的胆固醇含量，平时要少吃。

### 肥肉

肥肉含有大量脂肪。过量食用会导致肥胖，血液中甘油三酯含量增加。甘油三酯高也是高血脂的一种。高胆固醇和甘油三酯会更难治疗，对心脑血管的危害更大。孕妇也要少吃。

吃太多肥肉炒的动物油也会导致胆固醇高。孕妇平时最好用植物油做饭。

### 一些鱼类

大多数鱼含有磷脂和不饱和脂肪酸。胆固醇高的人可以吃的更好。但有些鱼类，如墨鱼、鲍鱼、银鱼等，胆固醇含量非常高，孕妇应少吃。

除了这几种鱼，虾、蟹、蛤、牡蛎等海鲜也含有大量胆固醇。胆固醇高的孕妇最好不要吃。

### 奶油、黄油等

奶油、黄油等奶制品富含饱和脂肪酸，可使肝脏产生大量人体内的胆固醇，同时降低胆固醇排泄效率，容易导致胆固醇偏高，不宜食用。