情绪低落对备孕有影响吗

情绪会影响备孕吗

怀孕期间，很多夫妻身体没有问题，但是就是怀不上。其实很可能和情绪有关。那么情绪会影响备孕吗？让我们看一看。

你有过这样的经历吗？去医院检查没毛病，但是你一直怀不上孩子？

不孕的诸多因素中，心理因素是一个重要原因。当精神长期处于高度紧张状态时，女性的身体会发生一系列的变化。

肾上腺素和去甲肾上腺素的释放增加，使下丘脑和垂体合成的儿茶酚胺和许多激素的浓度增加。这些激素的变化影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴的功能，导致内分泌紊乱。

感情问题是导致不孕不育的重要因素

科学研究表明，女性强烈的负面情绪可刺激神经中枢的传入神经通路，激活下丘脑-垂体神经细胞，影响性腺激素分泌，从而影响卵巢排卵。

越抑郁越难怀孕。越是怀不上，越是焦虑，形成恶性循环。

感情问题是不孕不育的重要原因。心理压力与受孕成功率成反比。在非器质性疾病中，由于不良情绪导致不孕的比例高达70%。

大部分人经过一年的孕育，都会开始怀疑自己的身体是不是有问题。如果医生检查没有问题，很可能是心理因素。

越抑郁越难怀孕

越是怀不上，越是烦躁焦虑

小丽28岁，待产。她结婚两年了，没有怀孕。她很焦虑。两个人都做过体检，但她不能怀孕。小丽一直怀疑自己是不是不孕。

小丽和老公都是独生子女，老公传了三代。婆婆虽然没有明确催促，但一直以关心身体的名义催促她去看医生，做手术。

小丽也想生孩子，但是每次看到婆婆催她，她就难受。每天都觉得是一种煎熬，每次一想到怀上孩子就焦虑，就会有离婚的想法。

像小丽这样年纪不大，生活压力不大的年轻夫妻还有很多。但由于两人都是独生子女，生孩子就成了双方父母关注的焦点。

经过一段时间的备孕没有成功受孕，再加上身边朋友孩子的相继出生，以及老人的过度关注和唠叨，女方的心理负担会很重。

最好的办法就是放下压力，少关注怀孕，多做一些让自己轻松愉快的事情。一般放松下来，好孕很快就来了。

夫妻关系不好也会影响怀孕率

肖敏婚前堕胎。婚后怀孕一年多，一直没有怀孕。然而，她的丈夫总是为此与肖敏争吵。

肖敏说，在嫁给丈夫之前，她没有刻意隐瞒堕胎的事。她和丈夫公开透露了过去的感情创伤，但婚后总是吵架。肖敏不知道这是否与这件事有关。

肖敏不想轻易和丈夫离婚，但她不知道该怎么办。通过心理咨询师的引导，我发现老公和她吵架并不是因为她不能生孩子，而是因为她对他们的感情质量不满意。

孩子只是丈夫攻击她的借口。即使她怀了孩子，夫妻关系也不会发生质的变化。

在心理咨询老师的指导下，肖敏把生孩子的事和吵架的事分开了，一边经营着和老公的感情，一边调整着自己的身体。夫妻关系融洽，备孕变得舒服。

男人也会受情绪影响，

情绪会降低精子质量

不要以为情绪只会影响更敏感的女性，甚至男性。

男人面临着生孩子、家庭、工作、人际关系等各种压力。有些男性甚至因为过度紧张而出现暂时性的功能障碍，性欲下降，也严重降低了精子的质量。

无论是情绪紧张、抑郁、忧郁、烦躁、纠结、抑郁，这些都是负能量。如果他们能被适当地释放，那就没关系了。但是长期处于这种情绪状态，对造人影响很大。

建议你可以为爱情找点乐子，点上蜡烛，放点音乐，制造浪漫。周末找点乐子，出去郊游，骑自行车，散散步。

总之，要找到压力的出口，要关心自己的健康，更要关注老公的心情。

生活中如何安抚自己的情绪？

随着生活节奏的加快，个人追求的提高，工作的繁忙，心理和生理需求的变化，各方面的挫折，成为人们压力的来源，导致负面心理情绪的膨胀。在这里，我想和大家分享一些简单易行的缓解情绪的方法:

1。转移注意力

安排自己做一些与怀孕无关的事情。每天安排两个小时，每周安排一天，让自己放飞。允许自己做一些与怀孕无关的事情，可以大大放松紧张的心情。

2。参加艺术活动

唱歌、跳舞、绘画、手工、烘焙等需要艺术创造的活动，可以调动大脑的感性模块，通过艺术作品将内心的感受形象化，不仅可以表达我们内心舒缓的情绪，还可以创作出优美的作品。

3适量运动选择一项简单的运动，每天坚持，如瑜伽、散步、跑步、羽毛球等。适度运动不仅能强身健体，还能分泌多巴胺，带来快感，让烦恼随着汗水蒸发。4.密切接触者

拥抱、抚摸、亲吻等亲密接触可以直接激活周围神经系统，降低血压，放松肌肉，释放出让人感到愉悦的多巴胺。心烦的时候不需要说话。只是静静地拥抱一会儿，就会带来很大的安慰。也可以一起洗澡，互相搓背，互相按摩。效果会更明显！