备孕期间有一些需要注意的事情，那么在这个过程中需要注意哪些问题呢？如何生一个聪明健康的孩子？
很多人认为生孩子只是两个人的事。算准日期，让精子和卵子结合，一切都会好的！其实宝宝的健康出生和很多因素有关。虽然精子和卵子的质量最重要，但外界环境对生孩子也有很大影响。
随着年轻人观念的升级，越来越多的人开始把备孕作为生孩子计划的开始。然而，怀孕应该从什么时候开始呢？如何准备怀孕？每个人都一样吗？
备孕的重要性
1。避免出生缺陷
我国每年新生儿出生缺陷率加上0~14岁期间的先天残疾率为4%~6%。这意味着我国每年新增先天性残疾儿童80万至120万。
在我国，先天性精神发育迟滞的人数已达3000万，并且每年以2%的速度递增。在中国，平均每20分钟就有一个先天愚型的婴儿出生，每6分钟就会有一个神经管畸形的婴儿出生。仅神经管畸形每年造成的直接经济损失就超过2亿元。
2。消除遗传疾病的传播
如果家族中有明显的遗传病患者，人们在生育时会重视这项检查，并有意识地咨询医生。然而，有些父母和正常人一样，是一种遗传病的携带者。虽然他们自己没有这种疾病，但他们很可能会将这种遗传疾病传给下一代。比如白化病的孩子，他们的父母行为举止和普通人一样，但是他们的孩子皮肤白皙，头发微黄。
目前遗传性疾病成千上万种，大部分都没有根治方法。一旦有遗传病的孩子出生，由于无法治愈，会给孩子、家庭和社会带来麻烦和沉重的负担。因此，应重视遗传病的预防，采取各种检查手段，防止遗传病患儿的出生。
虽然夫妻在怀孕期间都要做一些准备，科学的准备，但是我相信很多人都是摸着石头过河，边咨询边做调整，很多细节都会省略。很多长辈比较焦虑，相信一些没有任何依据的民间偏方。有些方法可能不仅帮不了怀孕的夫妻，还会影响怀孕，所以我还是戒骄戒躁，稳扎稳打。
首先，夫妻双方需要调整彼此的心态。生孩子很急。排卵期同房不太可能同月怀孕。这个概率太小了。这期间每天早睡早起精神好，一日三餐搭配合理，营养均衡，荤素搭配。不要接触烟、酒和刺激性食物。多吃新鲜蔬菜，富含高蛋白和粗粮的食物。
科学备孕不仅能对口腔起作用，还能增强运动，促进血液循环和代谢功能。但是不要运动过度，导致睡眠质量差，或者肌肉拉伤、骨折等。这种极限训练不适合怀孕的情侣。
然后去医院做孕前体检，看看双方有没有什么疾病或者家族遗传病，双方血型是否能引起胎儿溶血等。咨询医生后，确定没问题再开始备孕。体检很重要。很多夫妻嫌麻烦或者心疼就不去检查了。这种做法真的很伤害自己和孩子。
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