孕期各阶段如何进行自然胎教？

孕期各阶段如何进行自然胎教？

自然胎教原则

为了促进胎儿的感官发育，母体应该接受更多的良性刺激，满足五感。与母亲和胎儿一起欣赏美丽的自然风光，聆听鸟鸣、流水等自然旋律，可以促进胎儿的感官发育。富氧空气体对胎儿大脑发育也有好处。

胎话可以在任何地方进行，但是在大自然中与胎儿进行对话可以带来更多的灵感。母亲和父亲在胎儿面前描述自然风光，这是自然胎教的特点。

孕妇在自然环境下可以增加行走距离。对于孕妇来说，散步是一种很好的有氧运动，不仅可以增加其肺活量和供氧量，还可以为胎儿提供更多高质量的氧气。同时可以加速孕妇血液循环，缓解腰腿痛，控制体重增加。更重要的是，在自然环境中散步会使分娩更顺利。

◎孕早期，走路轻松

孕早期孕妇的心情比什么都重要。激素水平的变化会导致严重的情绪波动。当孕妇感到沮丧时，她们可以在附近的公园散步来缓解压力。

●走路:走路是一种自然的胎教，所有孕妇都可以做。孕早期，孕妇情绪不稳定。出去走走会比坐在家里多获得2~3倍的氧气，对改变心情、加快血液循环也有好处。走路时，孕妇的子宫会有轻微的收缩。这种有规律的轻微收缩对胎儿是一种良性刺激，有利于胎儿的感觉发育。

最佳散步时间是上午10点到下午2点之间，此时胎儿相对稳定。但是避免在阳光强烈的时候外出。孕早期走路时，可以放松10分钟，习惯后再逐渐延长走路时间。行走速度为每分钟60米。走路时腹式呼吸可以为胎儿提供更多的氧气。最好是边走边和胎儿说话。在大自然中行走，让generate更容易获得灵感和现场提问。妈妈可以把自己看到的、听到的、接触到的自然风光和感受详细地告诉胎儿。

◎孕中期，洗个森林浴给胎儿供氧

胎儿通过胎盘从母亲那里获得营养和氧气。它是大脑中对氧气供应最敏感的器官。孕中期大脑发育迅速，为胎儿提供充足的氧气对大脑发育非常有利，培养出聪明宝宝的可能性也较高。

漫步在树木繁茂的树林中，会让你的头脑更加清醒，心情更加愉悦。树木散发出的杀菌剂还能过滤体内的杂质，使血液更干净。森林浴胎教的重点是不要做剧烈运动，充分放松。孕中期，胎盘已经形成，母亲的身体进入相对稳定的状态，可以出去到树木繁茂的公园或野外散步，为胎儿提供高质量的氧气。

●森林浴:保持良好的心态，散步或坐在树荫下休息。不要太长也不要太短，一个小时为宜。还要注意呼吸方法，提高吸氧效率。腹式呼吸对胎儿供氧更有效。腹式呼吸比胸式呼吸吸收更多的氧气。每次呼吸3秒，但避免腹部用力过猛，以免头痛。

◎孕晚期，空气浴刺激五官

自然胎教对刺激胎儿五官，促进智力发育有很好的作用。听含有自然声音的音乐是一种便捷的自然胎教方式。但是到了孕中期以后，相对于人工的声音，让胎儿听听大自然中真实的鸟叫声、流水声、风声，可以更有效地刺激五官的发育。

●风浴:风浴就是全身心地感受风，就像在风中沐浴一样。风浴是一种帮助胎儿大脑发育的胎教方法，可以为孕妇和胎儿提供大量优质氧气。让皮肤感受风还可以增加皮肤的弹性，有利于皮肤的呼吸、新陈代谢、温度控制等功能。，并使体液更干净，对孕妇非常有益。容易感冒的人经常进行风浴，提高对病菌的抵抗力，即使不到户外，也可以进行风浴。

方法:开窗充分通风。有条件的话，不要穿衣服，准备一些厚毯子或者被子。脱掉衣服，盖上被子，安静休息1分钟。然后掀开被子做20秒头部按摩，然后盖上被子安静休息1分钟。1分钟后掀开被子，按摩颈肩30秒，休息1分钟，按摩腰腿40秒。根据孕妇的身体状况，还可以按摩身体其他僵硬的部位。