婚后生孩子不是女方的责任，男方有一半责任。想要健康优质的怀孕，需要注意什么？下面就让我们一起来了解一下健康怀孕吧。
我们都知道，只有夫妻共同努力，才能造就一个完美的“宝宝”。单靠一方肯定是不合适的。准爸爸也应该树立一个榜样。精子的质量也直接影响到宝宝的质量。提醒:夫妻只有一个“创造宝宝的计划”。准爸爸最好全面体检，排除不利于“造宝宝”的疾病，做常规精液检查，检查精子活力，避免出现问题和遗憾。
产生精子需要三个月。所以，准妈妈怀孕前三个月，准爸爸要保持健康的生活习惯，才能产生健康合格的精子。
婚后“生孩子”不仅仅是为了女人，也是为了男人养精蓄锐
精囊远离高温是因为精子怕热
精子在高温环境下很难存活。因此，精囊应远离高温环境。准爸爸不要经常去蒸气浴、桑拿房等。，也不应该在深度睡眠中把手机放在裤兜里或者把电子设备放在腿上。紧身裤和内衣尽量不要穿。不要开车或骑车太久。准妈妈孕期超重要注意减肥。肥胖会使腹股沟的温度过高，不利于精子的产生和存活。
[h/]准爸爸应该有良好的生活习惯
准妈妈要身体好，生孩子前要坚持锻炼。避免熬夜降低免疫力，需要合理调理。不吃“杀精”食物，避免降低精子活力，如黑木耳、芹菜、棉籽油等。另外，豆制品的成分中含有雌激素，也会降低精子的质量。
怀孕男性接触烟酒还会对生殖系统造成伤害，容易导致精子数量和活力异常。
精子也容易受到化学物质的侵害，准爸爸们要注意避免食用这类食物。不要经常吃海鲜和烛光晚餐。海鲜中有有害物质汞残留，蜡烛尤其是有香味的蜡烛，在其燃烧过程中会释放出汞、铅等有害物质进入空气体，被男性吸收，会阻碍精子生成。
温馨提示:不要随意吃药
很多药物都会对准爸爸的生殖系统产生不良影响。日常生活中学到的药物有抗组织胺、咖啡因、抗癌药、类固醇、利尿剂等。所以准爸爸不要随意吃药，要遵医嘱。
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