产后子宫恢复不好怎么办的表现

产后子宫恢复不好怎么办 做提肛运动

提肛运动是指定期提肛、缩肛，然后放松。产后妈妈做提肛运动可以促进子宫收缩，有助于子宫的恢复。

顺产的妈妈，最好当天就开始提肛运动。每次提肛后保持20~30秒，然后放松，每组3~5次。也可以根据身体情况调整每次提肛的时间长短。

### 服用生化汤

生化汤有化瘀补血的作用。溶解的瘀血流出后，子宫会自然收缩。

生化汤更适合产褥期服用，对帮助子宫恢复有显著作用。如何服用要遵医嘱。

### 专业子宫复旧

如果产妇子宫长期无法恢复，建议去医院通过电刺激促进子宫局部血液循环，帮助子宫肌纤维收缩，排出恶露，加速子宫复旧。

早期电刺激子宫复旧也可以预防子宫复旧的发生。

### 产后子宫恢复不好日常注意事项

1。尽量不要过度用力背部和腰部，如搬运重物、下蹲等，可能导致子宫恢复不良。

2。母乳喂养时，宝宝的吸吮刺激会引发新妈妈子宫的收缩，可以帮助子宫更快恢复，一定要坚持。

3。产后妈妈尿潴留容易导致尿潴留，使膀胱增大，阻碍子宫恢复，所以要及时排出尿液。

4。有子宫后倾、后弯症状的妈妈，可以采取跪胸卧位的姿势进行矫正，促进子宫复旧。