怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好？

怀孕初期孕妇水肿吃什么食物好？

有些孕妇会出现水肿，那么这种情况我们该如何应对呢？可以通过食物改善吗？怀孕初期水肿的孕妇吃什么食物好？

水肿也是孕早期常见的症状。当孕妇出现下肢甚至全身水肿，并伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，情况就异常了。营养不良低蛋白血症、贫血和妊娠中毒是孕妇水肿的常见原因。所以，出现严重水肿时，要及时去医院检查诊治，并注意饮食调理。

孕妇水肿吃什么好？

I.吃高蛋白低盐的食物

每天要摄入优质蛋白质，如禽、畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶及奶制品、豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)。这些食物都是用新鲜的食材和丰富的蔬菜烹制而成，如洋葱、西红柿、大蒜、茴香、芹菜、香菜、蘑菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等。，这样可以减少盐的用量。

二。多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果含有人体必需的多种维生素和微量元素。它们能提高人体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿的作用。准妈妈不要忘记每天吃蔬菜和水果。

三。从食物中摄取维生素B1或补充维生素B群

富含维生素B1的食物有酵母、肝脏、全谷物(如糙米)、大豆、豆类、小麦胚芽、土豆等，其中动物源的利用率较高。但是，从膳食摄入来说，植物来源是我们摄取维生素B1的主要途径。

四。摄入具有利尿作用的食物

被认为具有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、西葫芦、菠萝、葡萄、四季豆等。

孕妇水肿精选食谱

1。茭白番茄汁汤

营养分析:茭白有利尿、解渴的作用；番茄有健胃、消食、降血压的功效。此汤以清热、利尿、降压为主，对高血压、水肿等疾病有辅助疗效。

制造方法:

1。茭白去皮洗净，在砧板上拍松，切成条状备用。

2。将西红柿洗净并切开。

3。将植物油倒入锅中，大火加热至七成热，将茭白煎至淡黄色，捞出沥干备用。

4。锅中留少许油，烧热油，放入番茄酱翻炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，烧开。

5。然后放入番茄瓣和炒好的茭白，盖上锅盖小火煨至汤汁粘稠，用味精调味。

2。鲤鱼红豆汤

营养分析:鲤鱼味甘、性温，有养胃、利尿消肿、通乳、清热解毒、止咳平喘之功效。对各种水肿、水肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通等都有好处。鲤鱼一般都是红烧，鲤鱼红豆汤是专门用来治水肿的，平时不多见。红豆含皂甙较多，能刺激肠道，故有良好的利尿作用，可解酒解毒，对心脏病、肾病、水肿等有益。

制造方法:

1。鲤鱼去内脏，去鳞，洗净，切块。

2。红豆洗净。

3。鲤鱼切块，和红豆一起放锅里煮。不需要加盐，加入适量的生姜调节腥味。

4。用隔水锅炖也挺好的。我就是这么做的，而且只需要一个小时。如果红豆煮的太慢，可以先放在水里煮。