产后能喝排骨汤增加奶水吗

产后喝排骨汤补充消耗水分

分娩让新妈妈精力耗尽，消耗体内大量水分。所以产后的新妈妈一定要注意补水，饮食上尽量多吃一些流质食物。排骨汤是个不错的选择。

营养专家提示:排骨汤补充和消耗水分！

由于产妇在产后几天内会大量出汗，分泌乳汁，身体的需水量会增加，所以产妇需要及时补充体内消耗的水分，所以骨头汤是产妇的最佳选择。骨头汤不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙和维生素，还能使乳汁分泌增多，其鲜美的味道能增加产妇的食欲。

产后喝排骨汤补充水分消耗

但是，你要注意喝汤的量要适量，过量容易引起乳房胀痛。另外，喝汤的时候，最好是汤和肉一起吃，这样才能真正获得营养。

萝卜排骨汤的做法

食材:白萝卜一大根，小排骨。

练习:

1、萝卜横切，每片三厘米左右厚，不要太薄。把它切成两半，做成月亮的形状。

2、排骨飞水，即放入沸水中稍煮，然后用冷水冲洗，去除油脂和血水。

3.将汤锅注满水，将排骨放入冷水中，加入姜片、八角、葱、少许料酒，放入高压锅中煮20分钟。

4.20分钟后倒入汤锅，撇去浮沫，放入萝卜。

5.再过20分钟，放入盐。

注:1。要赞汤，材料基本都是冷水熬制，有利于蛋白质充分溶解到汤里。同时，不要过早放盐。盐还会加速蛋白质的凝固，影响汤的鲜度。

2.放点醋，有利于钙沉淀。最好放白醋，不会破坏汤的颜色。