产后哪些不能吃的食物

产后一定要吃的3类食物

新妈妈在怀孕和分娩后，消耗了大量的体力和精力，所以产后要尽量多吃一些滋补的食物。在此，宝宝派边肖提醒妈妈们，产后一定要吃以下两种食物，因为这两种食物对新妈妈的产后恢复有很大的帮助。

小米芝麻

小米芝麻有很好的滋补作用

芝麻含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素E等营养成分，尤其是白芝麻，是产后滋补身体的佳品。如果将芝麻炒熟放入小米粥中，做出来的小米粥会有滋补作用甚至更强大。因为小米粥除了很多营养成分外，还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维也可以帮助你预防便秘。

产后必须吃的3种食物

小米芝麻粥的做法

食材:小米150g。

辅料:黑芝麻30克

调料:白糖20g。

练习[/s2/]

1.小米洗净，冷水浸泡半小时，捞起沥干；

2.将小米放入锅中加入约1000毫升冷水，先用武火煮沸；

3.然后转小火煮；

4.将黑芝麻磨成粉末；

　　5、小米烂熟后加入白糖调味，缓缓下入黑芝麻粉，搅拌均匀，即可盛起食用。12