产后为什么长期卧床的原因

产后常卧床不利于身体恢复

宝宝派边肖提醒那些产后喜欢整天躺在床上的新妈妈们，在身体条件允许的情况下，尽量多做活动，更有利于身体的恢复。我们来看看相关细节。

专家观点:产后经常卧床不利于身体恢复！

无论是顺产还是剖腹产，产后医生都会告诉产妇，可以尽快下床做一些轻微的活动，这样也可以增强免疫力，减少疾病的发生，有助于恢复盆底肌和腹肌的张力。但也不要过早从事体力劳动，避免子宫脱垂等不良现象的发生。至于卧床休息，是最不推荐的。

产后经常卧床不利于身体恢复

产妇在分娩过程中消耗大量体力，加上失血、出汗、虚弱，所以产后必须充分休息。产妇除了每天保证8-9小时的睡眠外，白天还要安排2小时的午睡。这样有助于身体和体力的恢复，增加食欲，促进乳汁分泌。

卧床的姿势分为平卧、侧卧、仰卧、俯卧、半卧、随意卧等。，但是躺在床上的姿势和方法一定要注意。因为产妇产后身体虚弱，气血不足，分娩前子宫、脏器、膈肌移位。产后这些器官要恢复原位，子宫要消除恶露。要保证充足的休息和正确的卧床休息方法。只有这样，气血才能恢复，恶露才能消除，膈、心、胃才能落回原位。

中医非常重视产后卧床的姿势和卧位的方法。总结起来有以下几点。

(1)孕妇不宜睡弹簧床，因为弹簧床太软，容易造成骶髂关节脱位和耻骨联合分离，造成骨盆损伤。

(2)分娩后，如果不能立即上床，应先闭眼坐一会儿，然后背靠被褥上床，屈膝，双脚直立，呈半坐状态。不要突然睡着。半坐3天后(白天)才可以仰卧、侧卧或仰卧。

(3)闭目养神，旨在消除分娩时的紧张情绪，镇定心神，缓解疲劳；释放气机有利于消除恶露，减少膈肌，使子宫和器官恢复原位。正如清朝的卫生员所说:产后睡觉时，只需闭眼休息，不要睡觉。

(4)半坐半躺的同时，需要用手轻轻按摩腹部。方法是双手掌心向下压至肚脐，在肚脐停留片刻，再向下压至小腹，进行旋转按摩。按摩时间要比肚脐处稍长。反复按压揉搓10次以上，每日2~3次，可促进恶露、淤血排出体外，还可在一定程度上避免产后腹痛、产后子宫出血等症状，帮助子宫恢复。

此外，如果产后胃肠消化功能良好，可以从产后第二餐开始吃鸡蛋，如煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、荷包蛋等，可以分花样吃。因为鸡蛋营养丰富，可以帮助新妈妈恢复体力，维持神经系统的健康，减少抑郁。一天吃2~3个鸡蛋就够了。最好分两餐吃。

小米富含维生素B1和维生素B2，其膳食纤维含量也很高。产后要多吃点。可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。但是，小米粥不能煮得太稀，也不能全是小米子曰餐馆里的主食。