这些家常菜比钙片要强，准妈妈食疗补钙好推荐！

这些家常菜比钙片要强，准妈妈食疗补钙好推荐！

怀孕期间，孕妈妈一人吃两次补品，所以营养食物的摄入量不容小觑。钙是一种营养物质，在怀孕期间需求量很大。如果有足够的钙，宝宝会发育得更全面，孕妈妈也可以避免抽筋。

但是，孕妈妈补钙不是可选的，钙片也不是可选的。应该在医生的指导下进行。平时可以在阳光下获取维生素D，促进钙的吸收，也可以从食物中弥补。多吃虾、海带、奶制品、豆制品等含钙量高的食物是不错的选择。

今天给大家介绍的这四个食谱，味道鲜美，营养丰富，是准妈妈们用食疗补钙的好推荐。

01开阳西兰花

营养分析:虾含有蛋白质、钙和甲壳素，有助于补钙。西兰花可以促进生长，维持正常的牙齿和骨骼，保护视力，提高记忆力和免疫力。

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